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  掉秤，这5件事千万不要做，不掉称还长肉

  掉秤，这5件事千万不要做，不掉称还长肉。在我六个月，从178斤掉到98斤，并且保持了6年半，没有反弹后，我才明白，想要掉秤的话，这五件...

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  减肥期间多吃这道菜，低脂高蛋白，越吃越瘦

  减肥期间多吃这道菜，低脂高蛋白，越吃越瘦。同样，我在减肥期间，也食用了大量的鸡胸肉，凉拌鸡丝很可口，但不是那么下饭，所以，我经...

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  这老外发出一超牛逼的减肥法，瞬间引爆，简直过年减肥神器......

  注：shock day=吓尿日=高碳水摄入日。Day 1: Workout Day -.6–1g per lb of carbs - Caloric Maintenance.记住，吓尿日要保证吓尿你的...

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  晚饭不吃碳水，掉秤超级快！不挨饿，要多吃这两种组合，宝贵经验

  不挨饿，要多吃这两种组合，宝贵经验晚餐无碳水不是长久之计，只要一天碳水不超，完全没问题，我们一家每顿都有碳水，稳稳掉称，从不轻...

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  晨练做爬行，又减肚子又减拜拜肉，只要15分钟，轻松掉秤天天瘦

  晨练做爬行，又减肚子又减拜拜肉，只要15分钟，轻松掉秤天天瘦。

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  从115到100斤，干货分享，目标年前再减10斤！

  中餐：肉150g?青菜200g.中餐：碳水100g?肉150g?青菜200g.这三个强度的换着来吃哦，先进行高强版本，再进行中强版本，最后再坚持低强版本...

• 好吃不长肉的菜团子，少油少盐，掉秤全靠它，连吃6天都不腻，香

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  跳刘畊宏第二个月，开始掉秤，秘诀如下！

  我跳刘畊宏第二个月了，第一.跳刘畊宏第二个月，开始掉秤，秘诀如下！我跳刘畊宏第二个月了，第一个月没有掉秤，第二个月找到掉秤秘诀了...

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  一周掉秤果蔬汁

  一周掉秤果蔬汁。