曾经有说过育儿中最常见的误区之一：给0-6个月的婴幼儿喂水。之后身边有很多宝妈问我：6个月以后的宝宝需要喝多少水呢？
无论是孩子还是大人，任何年龄的人都需要摄入充足的水，在不同年龄阶段的人，对水的需求量，以及日常补充水的方法都有很大的差别。今天这一篇，让你了解水，应该喝多少！
1-3岁的宝宝，每天大概需要喝700-900毫升的水；
4-8岁的则需要1100-1300毫升；
9-13岁的男孩需要喝1500-1800毫升水，女孩则只需要1200-1600毫升；
13-18岁男孩的推荐值是2000-2500毫升，女孩则只是1500-1700毫升；
成人之后男性的推荐值是2.3-2.8升，女性的推荐值是1.8-1.9升水。
对于婴幼儿来说，补充水分并不等于喝水，母乳和配方奶中，都含有大量的水，因此家长需要考虑的是：
在出生5-6天之后，如果宝宝每天尿湿了6块尿布，尿的颜色是淡黄或者无色，这都表明宝宝获得了足够的水分摄入；
如果推断宝宝的水分摄入不足，要做的也不是赶快喂水，而是要找到原因是什么：是因为宝宝运动量大出汗多，还是因为喝奶太少，或者是配方奶冲泡比例错误。很多问题都不是靠喂多些水就能简单解决的；
无论是果汁、牛奶还是其他饮料，都不能作为儿童主要的水分来源；
不要只考虑宝宝，家长自己也需要保证自己每天充分的水分补充
想要每天摄入足够的水分，楞喝是很辛苦的，这个时候，一个良好的喝水环境就可以解决这个问题，想要培养一个良好的喝水环境，可以参考以下建议：
1，每天早晨起床后，先喝一杯清水
2，在工作时旁边放一杯水，方便自己随时饮用
3，如果要外出工作，记得随身携带一瓶水，减少购买饮品的机会
4，每顿正餐前先喝一杯水，这种做法不仅可以补充水分，还能控制食量，一举两得
5，不要等口渴了再喝水，口渴了，证明身体已经开始缺水了
如果孩子不喜欢喝水，可以通过有趣的小故事或者其他饮品来补充水分哦~总之水作为生命之源，还是要经常喝的哦~
天气干燥，孩子不爱喝水？试试这7款自制饮品，无添加增强抵抗力！
水精灵游历记，一本绘本，让孩子爱上「喝水」【双语图解故事】
