|
关于满月如何影响从睡眠质量到心理健康和心脏健康的一切，有许多共同的信念。然而，其中只有少数已在研究中得到证实。 请关注“干细胞与外泌体”微信公众号，了解更多行业信息
在莎士比亚的《奥赛罗》中，女仆艾米莉亚告诉奥赛罗月亮离地球太近了——这让人们发疯。 满月可以激起情绪，引发奇怪的行为，甚至导致身体疾病的想法不仅仅是一个文学比喻。即使在今天，它也是一种坚定的信念。 事实上，一项研究表明，近 81% 的心理健康专业人士认为满月会使人生病。 尽管这种古老的信念似乎很强大，但几乎没有科学支持满月导致急诊室就诊或心理健康部门入院率迅速上升的理论。 以下是研究人员发现的月球对人体和行为的影响。 满月效应 几个世纪以来，医生和哲学家将行为变化归咎于月球的引力。毕竟，“疯子”这个词源于这样一种观点，即精神状态的变化与月球周期有关。 两者之间的联系甚至在历史性的法律论文中得到支持。例如，著名的英国法学家威廉·布莱克斯通（William Blackstone）写道，人们根据月亮的变化来获得和失去推理能力。 “月球效应”是基于这样一种信念，即健康和行为在月球周期的特定阶段会发生改变，有些人声称它会影响从生殖健康到睡眠质量等等的一切。 迷信的来源 月亮影响身心健康的某些方面的想法可以追溯到古希腊和罗马，并且在亚里士多德和卢西里乌斯等古典作家的著作中得到了充分证明。 在 1970 年代，精神病学家阿诺德·利伯 (Arnold Lieber) 推测月球影响了人体的“生物潮汐”并改变了人类行为，导致暴力和凶杀率增加。 虽然其中许多理论后来被揭穿，但人类可能受到月球周期影响的可能性并非完全没有根据。 海洋的潮汐随着月相的变化而涨落，一些海洋物种——包括珊瑚礁、海栖蠕虫和一些鱼类——的繁殖周期大致与月球周期同步。 满月和你的睡眠 月圆月亮时，可能会影响你的睡眠质量。 可能会影响睡眠潜伏期 有趣的是，一项 2021 年的研究发现，人们在满月前的晚上睡得更晚，整体睡眠更少。 其他研究表明满月可能与深度睡眠减少和 REM（快速眼动）潜伏期增加有关。
睡眠潜伏期是从您第一次入睡到您进入快速眼动睡眠第一阶段之间的时间。因此，延迟增加意味着进入 REM 睡眠需要更长的时间。 REM 睡眠延迟的其他原因可能包括可信来源：
最深的睡眠发生在 REM 睡眠开始之前。 可能对男性和女性产生不同的影响 一项 2015 年研究 205 人发现满月对男性和女性睡眠的影响可能不同。许多女性在接近满月时睡眠较少且快速眼动睡眠较少，而男性在接近满月时有较多快速眼动睡眠。
2016 年，一组研究人员检查了 12 个国家儿童的睡眠周期。他们发现孩子们在满月阶段睡得少 1%。然而，他们没有发现这种睡眠变化与该时期行为的显着差异之间存在任何关联。
然而，尽管许多研究指出睡眠与月球周期之间存在关联，但并非所有研究都如此。一项 2015 年研究涉及 2,125 人发现满月与睡眠模式变化之间没有联系。 满月、情绪和心理健康 人体已经适应了暴露在日光和黑暗中的亿万年。 这导致了昼夜节律的发展，影响了你身体的许多系统——不仅仅是你的睡眠-觉醒周期。昼夜节律也会影响您的身心健康。 但是电灯的广泛使用意味着您的许多昼夜节律正在适应新的明暗模式。当昼夜节律摆动时，它可能会导致或增加某些精神健康障碍的症状，包括：
满月是否仍然有能力扰乱你的昼夜节律？与单个路灯（15 勒克斯）或手机屏幕（40 勒克斯）相比，它以 0.1 到 0.3 勒克斯的亮度照亮天空。 那么，满月真的与情绪和心理健康的变化有关吗？ 普遍的科学证据说不。2017 年研究中的研究人员分析了一家拥有 140 个床位的医院的急诊室记录，发现在月相的所有四个阶段，由于精神疾病而去急诊室的人数大致相等。 一个 2019 年回顾来自不同机构的近 18,000 份医疗记录发现了同样的事情：月球周期与住院时间或精神病院住院或出院人数之间没有关系。 满月和你的心血管系统 随着月球越来越靠近地球，它的引力会发生变化——地球上大量的水体会随着涨潮而做出反应。 科学家们想知道不断变化的万有引力是否也会影响液体在你体内的反应。这是他们发现的。 可能会影响血压 在 2013 年一项关于男大学生的研究中，研究人员测量了改变月球周期对参与者心血管系统的影响。他们发现在新月和满月阶段血压下降了大约 5 毫米汞柱。 学生们还参加了阶梯测试。在满月和新月期间，他们的心率和血压都较低。此外，在满月和新月期间，他们的心率更快地恢复到正常水平。 在这项研究中，研究人员得出结论，人类在满月和新月期间的身体效率更高。 然而，这一发现与其他研究有些冲突——包括一项 2020 年关于男性运动员的研究，该研究发现不同月相的运动表现没有显着差异。 另一项针对 2 型糖尿病患者的研究发现，月球周期不会影响血压，但会影响其他相关功能，包括血糖水平和心率。 满月与暴力、侵略、创伤和自杀 几十年来——甚至可能是几个世纪——人们一直认为在满月期间会有更多的袭击、创伤和自杀。 许多研究人员已经解决了这些问题。他们回顾了记录，进行了自己的研究，得出了这样的结论：满月不会导致这些人类行为的增加。 事实上，一项研究发现，在满月期间，凶杀案的发生率略有下降。同样，另一项研究显示 满月期间创伤中心的入院人数没有显着差异。 错误的结论 虚幻的关联是一种思维错误。它发生当您得出错误的结论时，因为您没有考虑所有数据 - 只是其中的一部分。 例如，如果您访问一个新城市并与当地人有一些不愉快的相遇，您可能会认为该城市的每个人都很粗鲁。在得出这个结论时，你会忽略许多积极或中性的互动，而只关注消极的互动。 同样，人们可能已经注意到行为事件或创伤事件并将其归结为满月，因为他们听说过关于两者之间关联的神话。 关键要点 因为众所周知，月球的周期会影响潮汐等自然现象，一些文化已经形成了一种持久的，但大多是不正确的——相信月相也会影响人类的情绪、行为和健康。 在大多数情况下，满月不会使人们变得更具攻击性、暴力、焦虑或抑郁。 月相与躁郁症症状的变化之间似乎确实存在联系。还有一些证据表明，满月会导致深度睡眠减少和进入快速眼动睡眠的延迟。此外，一些研究表明，满月期间心血管状况略有变化。 科学家们继续研究月球如何影响各种生理和心理系统。不过，就目前而言，这个天体对你身体的影响似乎没有以前想象的那么强大。 |
|
|
