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血压、血糖、血脂、血尿酸，是人们体检最常见的4个指标，这4个指标什么程度需要治疗？日常又该如何控制？今天一文说清楚，觉得有用，可以转给家人。 高血压 01 高血压危害 1、心脏：高血压会刺激心肌细胞肥大，引起高血压性心脏病，进而能合并冠状动脉硬化，导致心肌梗死。 2、大脑：血压长期升高会使脑血管发生缺血、变性，导致微动脉瘤，如果破裂会有脑出血的风险。 3、肾脏：长期高血压会使肾小球坏死，引发肾衰竭。 4、眼睛：长期高血压，严重有引发眼睛失明的风险。 02 血压标准 血压类别 （单位：mmHg） 正常：高压＜120 ，低压＜80 正常高值：高压 120-139 和/或低压80-89 高血压：高压 ≥140 和/或低压≥90 1级高血压：高压140-159 和/或低压90-99 2级高血压：高压≥160 和/或低压≥100 单纯高压高：高压 ≥140 和低压＜90 03 饮食建议 推荐吃 谷 物：燕麦、荞麦、黑豆 蔬 菜：芥蓝、香菇、南瓜 水 果：香蕉、山楂、鲜枣 肉 类：鸭、鸡、鱼、虾 奶制品：低脂/脱脂牛奶、酸奶 要少吃 精制谷物：白米饭、馒头、面包 加工食品：罐头、腌肉、薯片 甜 食：冰淇淋、糖果、蛋糕 红 肉：猪肉、牛肉、羊肉 烟、酒 高血糖 1 高血糖的危害： 1、血管：血糖升高后还会带来眼底疾病，糖尿病视网膜病变的发病率会增加。 2、神经：长期的高血糖，会影响感觉末梢，老年人患者，尤其是冬天，对烫水感觉迟钝，会影响皮肤表现，导致皮肤破溃。 3、肾脏：长期高血糖，会造成糖尿病肾病，高血糖导致肾小球基底膜病变，尿蛋白会流失、肌酐水平会增加，影响肾脏功能，时间长了会导致透析。 2 血糖的标准 血糖级别 空腹血（单位：mmol/L） 糖负荷2小时 正常＜6.1＜7.8 空腹血糖受损6.1-7.0＜7.8 糖耐量异常＜7.07.8-11.1 糖尿病≥7.0≥11.1 3 饮食建议 推荐吃 谷物：玉米、薏米、绿豆 蔬菜：菠菜、卷心菜、番茄 水果：苹果、樱桃、草莓 肉类：瘦肉、鱼肉 零食：原味坚果、酸奶 要少吃 精制谷物：糯米、精面 加工食品：腊肉、罐头 高糖类：鲜枣、荔枝、果汁 高油类：动物皮、奶油、炸鸡 烟、酒 高血脂 1 高血脂的危害 高血脂会对机体全身血管会造成危害。当患者血脂沉积后，会引起斑块形成，管腔狭窄会引起远端供血不足，对机体的心、脑、肾和下肢产生危害，会让人出现缺血性脑卒中或诱发心绞痛、心肌梗塞的发作。 另外，如果肾动脉出现粥样硬化，会出现恶性高血压，导致下肢行走困难、间歇性跛脚等情况的发作。 2 血脂的标准 血脂类别 合适水平（单位：mmol/L） 总胆固醇＜5.2 甘油三酯＜1.7 高密度脂蛋白胆固醇≥1 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4（对中低危人群 而言） 低密度脂蛋白胆固醇＜2.6（对肥胖、糖 尿病、高血压人群而言） 低密度脂蛋白胆固醇＜1.8（对冠心病人群而言） 3 饮食建议 推荐吃 优质脂肪：鱼肉、适量坚果 谷物：糙米、燕麦、豆类 果蔬：绿叶菜、海带、苹果 要少吃 动物脂肪：猪油、黄油 反式脂肪酸：膨化食品、面包 高糖类：含糖饮料、糖果 高尿酸血症 01 高尿酸的危害 1、关节：血液中尿酸水平过高，超出自身溶解度，会形成细小的尿酸盐沉积在关节腔，引发急性炎症反应。 2、肾脏：尿酸盐晶体常常会在肾脏和泌尿系统沉积，诱发各种急慢性肾病。 3、血管：长期的血液高尿酸症状，会刺激血管壁，促进斑块形成。 4、血糖：高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力，影响胰岛素发挥正常作用，导致血糖上升。 02 高尿酸血症的标准 血尿酸级别 （单位μmol/L） 正常范围 男：150-350 女：100-300 边缘升高 男：350-420 女：300-360 高尿酸血症 男：≥420 女：≥360 03 饮食建议 推荐吃 蔬 菜：菠菜、西芹、西红柿 低糖水果：柚子、草莓、香蕉 优质蛋白：牛奶、鸡蛋 要少吃 肉 类：动物内脏、大部分水产品 高脂食物：油炸零食、甜点、浓汤 高 糖 类：含糖饮料、果汁、糖果 作者：尧都区人民医院肛肠科医师 李明岩 编辑：春雨君
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来自： zhangtianzheng > 《文摘》
