91岁老中医的，10条养生心得！

 1、早上9点前晒太阳，补钙，预防疾病的发生
2、坚持每天吃早饭、吃饭只吃七分饱
3、每周至少午睡3次，20分钟，可以调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率
4，常喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显的好处
5，多吃蔬菜比多吃水果又营养
6，不分季节每天晚上坚持泡脚
7，煎中药不能用铁锅，避免影响药效
8，晚上10点前入睡，不分季节的晨练20分钟
9、预防大于治疗，现在看似无伤大雅，日积月累，小毛病就变大毛病
10、小病问我就行，我是你们的中医老朋友了，拒绝你们花冤枉钱