《刻意练习》：掌握这4个秘诀，你也可以成为任何领域的“大师”

✨《刻意练习》，很多人看到这个书名后，想当然的将其归类到成功学、鸡汤说教书籍。但当你真正读完它，你会发现，它是一本可以装在口袋的“工具书”，为什么这么说呢？

✨因为作者安德斯·艾利克森（心理学教授）与罗伯特·普尔（科学家）用大量的事例验证了“天才”是训练的产物。所谓的成功学，就是告诉你比你优秀的人比你还努力、你需要改变自己、你需要刻意练习......只是简单的理论说教而已。

✨而这本书系统阐述了如何进行刻意练习，作者认为刻意练习是一种更高阶的学习方式，让你提高学习效果，缩短学习时间，他们质疑了以往畅销书里“习得任何技能都需要练习1万小时”的说法，认为练习时间因行业的不同而有异，这将颠覆了很多人固有的认知，给他们巨大的鼓舞，让每一个普通人都可以通过刻意练习，从新手变成大师！所以这是刻意帮助到每一个人的“工具书”。

《刻意练习》思维导图

整本书的脉络大家刻意看思维导图（上图）。看这本书，一定要看懂最关键的几个点：

一、什么是刻意练习？

指为了达到一定目标而进行的练习，其本质在于创造了心理表征（一种与我们大脑思考的事务所对应的心理结构）。

二、如何进行刻意练习？

刻意练习不仅仅是简单的重复工作，而是有意识的攻克特定弱点，每次都进步一点点。

用“3F原则”（专注、反馈、修正）来创建有效的心理表征）

三、刻意练习的方法：

1、定义明确的目标；

2、保持专注和投入；

3、获得反馈；

4、不断走出舒适区。

四、杰出人物的成长路线图：

产生兴趣→变得认真→全力投入→开拓创新

✨看完这本书，我真正的审视了自己一番，发现其实自己曾经也努力过，只因没有获得及时反馈，所以放弃了，现在顿悟，原因是因为不懂得练习的技巧而已，忽然想起来一个词“延迟满足”，即为了更有价值的长远结果放弃即时满足，以及再等待中展示的自我控制能力。所以再关联到刻意练习的四个方法，你就会发现，有些东西真的需要掰开了揉碎了，才能尝到久违的甘甜，这也就是这本书最大的魅力所在，所有的理论都可以付诸于实践，只有再工作和生活中不断地刻意练习实践，才能让你走出事倍功半的泥潭！

从今天开始，放弃一切错误方法，开始“刻意练习”!

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