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设计：小小 文字：安然 期数：第742篇 心之力 | 爱语言 | 爱沟通 | 正念力 | 悟书会
一、爱与感恩
人活得绽放，
就要看见压抑后的挣扎。
知道是你在说话，
还是情绪在说话，
因为心亮了，
清明。
在清净的地方，
听出情绪的声音，
是你的认知在说话，
还是你的习惯在说话。
我所看见的发生的，
与我没有关系，
不用我的认知参与，
不让我的评判跟上，
要活得明白。
生命是独立的，
在自由，自在前，
每个人都有一段
黑暗路亲自走过。
每个人都是精神
富二代，
那里有观察，有感受
觉知自己真正需求，
接纳我的你的请求。
请观照我的智慧，
赐予我平静，
给予我勇气。 二、倾听表达背后的声音，感受连接的存在。
听听，
我们内心发出的声音，
有批评，批判感觉
有严厉的道德要求
有严厉的标准，
有宏达的理想，
它正义凛然，义正言辞，
它是我们内在法官。
它对待他人投射
同样如此，
批评，评断，
正义凛然，
道德要求。
它让我们遵守
所有的规则和制约，
它让我们充满恐惧和罪恶感。
再听听，
它又说你不够聪明
不够善良，漂亮
不够敏感，臣服
不够勇敢，
你不够好，
应该做的更好，更努力。
它是来自外在他人的价值观
有父母的，有老师的
有社会文化，宗教的，
他们告诉你：应该如何，
不应该如何。
初次相遇它，
我们内在小孩
会叛逆，会反抗。
也会垮下来，干脆放弃。
长大后，我们开始认清它
内在严厉法官，
那不是我自己准则，
我相信自己的聪明才智
我有我的价值观
我有着爱的观念，
在爱与信任下
我相信自己的力量，
再次体会羞愧感，
学着对自己深深的关爱
去接纳，包容自己。
今天的分享就到这里，本期内容由“心之力”悟书会出品。
文字输出：安然
朗读配音：齐瑜 剪辑制作：小婵
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