小堂妹总是说："老姐，我也知道要养成生活好习惯，可就是做不到，我觉得我身体挺好的，不疼不痒，又吃啥啥香，也不失眠"。确实如此，很多人不重视养生，是因为身体还未让自己苦楚。重视养生的，一般都是身体有毛病了，这里疼那里痛，给自己带来了很多痛苦。
但老话说滴水可穿石，又说积少成多，冰冻三尺非一日之寒……每日积一点，积累了十年，第十一年，来了最后一根压倒骆驼的草，开始爆发疾病了。
身边的很多同学，年近40，大多数都是一身毛病，但我给二十多岁的小堂妹说这些，她根本就不上心，因为她现在很好啊。
凡夫总是要看到、感受到自身痛苦了，才可能会有所醒悟。
其实，若我们带着觉知，就会很容易发现很多事情都在伤害我们身心。特别是对于对于爱美的女孩子来说，这个方法很直观，那就是每天捋几次头发，看看掉发量。
你可能对于头发发黄、分叉没多少触动，但是对于掉发，就很心疼了。
因为她晚上熬夜，又胡思乱想，第二天掉发量就比以前多太多。
气血一少，头发就顶不住了，开始不牢固，于是掉发啦。（如果晚上睡不着，静坐是不错的选择）
头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。早上起来我会用手指肚顺着头皮按摩，掉了些头发，然后上午抓耳挠腮写了一篇文章，等中午一捋头发，又掉了一堆，真是可怜的家伙。（每天都会掉些头发，这是正常的新陈代谢，掉多了就是太耗气血，伤肝伤肾了等。）如果平常不抓耳挠腮写，中午捋头发，不管捋多久，只会掉两三根。所以从今年开始文章就顺流而下的写，有感而发的写，自自然然的写，不再费尽心思，绞尽脑汁，想着写多一些之类的。自然而然写了一篇后，基本就没啥掉发，最多能捋出三根，所以有时候人不能不自然，因为做事功利了就会消耗人的气血，也就是耗人的命。又发现，生气吵架后，掉头发也会增加，还有就是太快乐了，掉头发也增加。所以佛家说的是法喜，就是我们悟到一个道理，心打开一些，更光明，能量才会嗖嗖的增加。世俗的快乐，其实挺消耗人的，就像老人家忽然见到一个很久未见的亲人，太激动了可能要晕过去了。
如果今天有个事情，让我们始终处于焦虑紧张状态，晚上睡前一捋头发，也会发现掉发增加很多很多。《中庸》说:"喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。"最后，万分真诚的建议大家，每天多捋几次头发，也是在按摩头皮，看看自己因为那些事伤害了身体气血，伤害了身体肝肾等。为什么建议大家每天用手指肚捋头发，因为手指肚和头皮直接接触，又掉发缠绕在手指间，会让我们更直观感受到、看到。哇，不得了，我今天掉了这么多头发，可不敢瞎折腾自己了。
可能会有人怀疑老是梳头会让头发掉更多，那就让我们了解了解何为梳头，下面是中里巴人老师的——梳头有大学问，梳走头皮屑和脱发。每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头？有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您都不用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您就反复地揉它，不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您一梳头，胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。所以您这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这个东西揉开了。每天梳头多长时间为好呢？坚持每天300次就非常好了。有人说我有的是时间，梳3000次怎么样？那当然更好。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳，头部一清爽，这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。有人说：“我不敢梳头，因为头发本来就少，还老掉”。您别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头发，它根本就是在头上面浮搁着呢！您不动它，睡觉起来后也是一床，您不如干脆先给它弄下来就完了，剩下的头发就个个都是精英了。这就跟种花似的，您得把那些枯叶剪下去，别让它也跟着一块吸收营养，最后剩下的那些才是茁壮的。”还有的人说：“我也不敢梳头，我一梳头就白花花的跟下雪似的，全是头皮屑，没法梳。”他觉得越梳头皮屑越多。其实，如果能坚持每天梳头至少300次，连着梳1周，您再梳的时候就会发现已经没什么“雪花”了，而且梳完以后会看到满手都是油污污的。这说明您把堵塞在毛孔上的这些黑油（中医讲的湿气、痰浊）给梳出来了，这样当然就不长头皮屑了。梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后，就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。另外，有的时候我们想补补肝、补补肾，但往往直接补不到，效力达不到这个地方，怎么办呢？“诸病于内，必形于外”，人体的里面和外面是有通路的。谁是它的通路？头部就是它的通路。您经常梳梳头，就跟肝肾通上了。人不可能头发很浓密而肝肾却很弱，这是绝不可能的。头发浓密了，肝肾的功能也就提高了，这是一体的两面，只要提高一方面，另一方面就提高了。梳头时，除了头两侧，正面也要全梳。头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。还有的人总觉得头晕，脑供血不足，什么原因？是督脉堵塞住了。督脉这条中间线，下至尾骨，与肾经相通，上行巅顶百会穴，如果时时保持通畅的话，不但您不会得老年痴呆，而且会越梳越精神。别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地基的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。耕读方寸间，静观自在心。朴真耕读居于乡村，开设国学经典周末班，耕读假期营，线上成人早读金刚经班，儿童庄子班，晚读黄帝内经班，让身灵更和谐。
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