 作者┃本体自在 朗读┃彩虹鱼 指导┃郭新爱 编辑┃丄学号 一个初二女生，每天早上5:30准时起床，不用定闹钟，生物钟自然唤醒。 梳洗完毕 ，开始出门跑步，跑步时戴耳机听英语。风雨无阻，节假日也不例外，从小学到大学，成绩都非常优异，包括体育。 成为“别人家孩子”，不用父母操心，因为好习惯从幼年养成。 父母多年开早餐店，天不亮就起床。小时候语重心常告诉女儿:“我们早起做大人的作业，你早起做小孩的作业。” 即使百般赖床，父母仍坚持固定时间叫她起床，从不心软，身教言传，潜移默化影响女儿。 久之养成习惯，自律为成长助力。 孩子天性贪图享乐，不自律是常态。家长如果做甩手掌柜，对孩子过早放手，导致他们无法自觉养成好习惯。 需成为孩子的引领者 ，为他们把握正确成长方向，是父母的责任，最终双方受益。  一 孩子不自律，是非常普遍的现象 一位有多年教学经验的老师，郑重告诫家长:“很多老师反映，有些家长常常不关注小学一年级，等到高年级，发现孩子基础薄弱，并且有很多不良习惯，才开始着急，不是急言令色纠正 ，就是给孩子各种加餐 ，不管是否适合，这样做往往收效甚微。” 家长的“悔不当初”，不重视培养孩子的自我管理能力，认为孩子年龄小，过早立规矩没必要。甚至认为他们成长到一定阶段，自然就会懂事和自律。 孩子不自律，是普遍现象。  网络流行一句话:写作业等于旅游，背课文等于神游，认真一分钟，走神俩小时。 有个孩子做作业习惯拖延，回家就迫不及待玩手机，妈妈不停催促和唠叨，他嫌烦，据理力争斥责妈妈不信任自己。 做作业一会喝水，一会上厕所，晚上睡觉前勉强做完作业，来不及检查，第二天作业不合格，经常被叫家长。 拖延、磨蹭是日常操作，回家不立即写作业，等玩够了，或吃完晚饭，才心不甘情不愿写作业，边写边玩，睡觉前作业还没写完…… 这些都是很多孩子的习惯动作，家长为之头疼。 为什么别人家孩子都能管好自己，不让父母费心，自家熊孩子连吼带骂，依然收效甚微？“他就不能长点心吗”！ 为什么自家孩子不自觉，非要家长陪读或督促？早上不起，晚上不睡？ 为什么玩游戏和手机时全神贯注，学习时却三心二意？ 看到美食就放飞自我，甚至暴饮暴食？ 这是众多父母普遍的困惑，究其原因，不是孩子不想自律，而是他们有心无力，根本做不到。 著名心理学家李松蔚说:“孩子真正需要的，可能不是你把他们从那个世界拽出来，而是父母走到他们那个世界里去。” 二 享乐是本能，自律需父母引导 一位朋友，从小不好好吃饭，经常顾着玩，错过饭点，饿了就拿零食充饥，饥一顿饱一顿，家长根本不放在心上，认为孩子还小，长大自然会改，遂放任自流。 多年不规律饮食，导致体质很差，经常肠胃不适，甚至吃完就吐。抵御不了美食诱惑，暴饮暴食是常态，长大后身材肥胖，年纪轻轻患上各种慢性病。 多年后，回顾自己的成长经历，他都会痛心疾首，埋怨父母为什么当甩手掌柜，对没有自制力，幼年的自己不多加管教，导致成年后再想自律，必须依靠强大意志力，经常半途而废，或不了了之 。  白岩松在一次演讲中，分享家庭教育感悟，他说:“现在最大的课程是如何当父母，以我自己为例，所有的教育，首先是你(父母）在做什么。 孩子一回家，我和他妈都是在看书和运动，他最后就住在了像书库一样的床上。” 白岩松多年如一日，每天长跑，每周踢球，每天阅读至少两三个小时，成为一种生活方式，融入生命。 儿子受到父母积极影响，根本不用监督，会自主学习，自律悄无声息萌芽，成为“学霸”。 心理学理论认为:快乐是人的本能需求，人们凡事都以快乐为原则，满足自身各种欲望。 追求及时满足，欲望永无止境 。人天生追求舒适，享乐是天性。但放纵的结果，往往是痛苦的开始。 不是孩子自暴自弃，他们也想自律，只是心理发展水平所限，无法形成自觉意识，一切行为遵循本能。学习和自律是反人性的，哪有玩耍惬意。 没有天生自律的孩子，父母如何引导，成为家庭教育的卡点。 越早培养孩子的好习惯，越容易让习惯融入其生活，成为一种本能行为。和孩子一起做，成为其榜样 ，是从他律到自律的必经阶段。 三 培养孩子良好习惯，宜早不宜晚 培养良好饮食起居习惯 韩雪的自律是演艺界公认，她曾提到家庭教育成全自己。 在部队大院长大，集体生活有统一标准。  吃饭是分餐制，奶奶分食物给每个人，分多少吃多少， 不能多拿或少拿。 这样的生活，让她从小学会自我管理。 为学好英语，应酬都推掉。拍戏时间紧张，随身携带单词本，趁休息的15分钟背单词。 在TED用英语演讲，地道口音，表现得自信、得体。开通英语学习专栏，教授英语。 “半圣”王阳明先生说:“好好吃饭，是人生的修行。” 好好睡觉也体现自律。一项研究表明:晚上超过12点睡觉的，基本上都不是学习最好的学生。 和孩子共同制定作息表，互相监督，父母带头遵守。 培养时间管理能力 河北省高考理科状元李曼茜，秉持的观点是，规定时间做完规律的事，玩时认真玩，学时认真学。 高考备考阶段，规定时间保质保量完成学习任务，限时训练，培养做题节奏感，提高效率。  父母和孩子共同制定学习计划。让他们学会每次只做一件事，即“单点式注意”，注意力集中在一个点，只关注一件事。 这种方法有效解决拖延，让一些孤立事情更好完成，当事情一件件完成，会提高人的自尊水平。 心理学认为:自尊水平提高，能促进一个人自律水平的提高，又会反过来提升一个人的自尊水平，从而进入相互促进的良性循环。 家长和孩子成为合作伙伴 ，合作共赢。 养成运动习惯 杨澜经常和孩子运动，一次和女儿滑冰摔断尾椎骨，伤好后继续滑。孩子看完《网球王子》迷上网球，就带他们去学习。 不仅参与孩子们的运动，还经常鼓励他们。这样的妈妈，孩子更喜欢。和孩子约定，每周至少运动两次。 运动增强记忆力、专注力、认知能力、抵抗力，塑造完整人格。能调节情绪，缓解压力，促进生长发育。提高心理素质，锻炼坚强意志。  世界卫生组织发布的身体活动和久坐行为指南建议:青少年儿童每周至少需要保持平均60分钟，中到高强度的身体活动。且每周至少需要包括三次高强度的有氧运动和力量训练。 父母和孩子一起运动，能促进亲子关系。 四 写在最后 父母不做甩手掌柜，做孩子的榜样，和他们一起学习和成长。 别人家孩子不是天生的，都是家长正确引导的结果。 若想让孩子自律 ，父母先要成为自律的人 ，然后为孩子创造良好成长环境，协助他们养成好习惯。 让成长更顺遂，少操很多心，“长痛不如短痛”，能受益终生。 《触龙说赵太后》中说：“父母之爱子，则为之计深远。” 如果父母爱孩子，就要为他的将来考虑和规划。培养孩子自律能力，宜早不宜晚。不要等坏习惯已养成，再费劲去改正。 父母千万不能做甩手掌柜，一定要做领航者，为孩子的人生保驾护航和未雨绸缪，避免他们走弯路。 这是父母的责任，也是对子女最深沉的爱。父母不可能终生陪伴孩子，所以需从小培养他们的自律能力，引领他们步入人生正轨，才能真正放手。 作者：本体自在，心理咨询师；终身成长者。 |
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