本旅行路书,由公益互助结伴自驾旅行圈——【趣相投游全球】深圳圈的两位趣友:@听曲赏景去远方、@孟小台策划。路书后面有该线路的旅行注意事项。 D1、深圳—兰州 全天为集合日,乘机或火车抵达,机场取车,自驾到酒店。 【本日住宿】兰州兰石中川机场美仑酒店,地点:白龙江街552号,距中川机场6.4公里 【晚餐地点】酒店餐厅 【晚餐时间】18点30分 D2、兰州—刘家峡—炳灵寺石窟—夏河住宿 全程277公里(高德地图标注的是开车去炳灵寺,全程329公里) 【本日景点】刘家峡水库、炳灵寺石窟。 【本日行程】酒店至刘家峡 110公里,1小时4分钟 刘家峡至炳灵寺石窟,乘船往返2个小时,游览时间1小时30分钟 刘家峡至夏河 167公里,2小时50分钟 【本日住宿】夏河天珠国际酒店(备选夏河沃扎民宿)海拔3200米 D3、夏河—拉卜楞寺—甘加秘境—桑科草原—合作住宿 全程198公里 【本日景点】拉卜楞寺、甘加秘境、桑科草原 【本日行程】酒店-拉卜楞寺 1公里 7分钟 拉卜楞寺-甘加秘境 37公里 50分钟 甘加秘境-桑科草原 80公里 1小时52分钟 桑科草原-合作 80公里 1小时25分钟 【本日住宿】合作颐和大酒店 海拔3000米 D4、合作市-洛克之路-百年藏寨-扎尕那住宿 全程215公里 【本日景点】百年藏寨、洛克之路、扎尕那日落 【本日行程】酒店-扎古录镇 65公里 1小时5分钟 扎古录镇-尼巴村 23公里 46分钟 尼巴村-刀告乡 43公里 1小时17分钟 刀告乡-尼巴镇 7公里 12分钟 尼巴镇-夏吾卡观景台 42公里 1小时12分钟 夏吾卡观景台- 达日观景台 31公里 56分钟 达日观景台-扎尕那业日客栈 4公里 8分钟 【本日住宿】扎尕那云尚美居民宿(贵) 扎尕那阿咪啰啰民宿(难找) 扎尕那业日客栈 海拔3000米 D5、扎尕那-花湖-郎木寺住宿 全程145公里 【本日景点】扎尕那日出、花湖、郎木寺 【本日行程】酒店-花湖 105公里 1小时52分钟 花湖-郎木寺 38公里 46分钟 郎木寺-郎木寺中苑假日酒店 2公里 7分钟 【本日住宿】郎木寺中苑假日宾馆 海拔3337米 D6、郎木寺-尕海-郭莽湿地-天下黄河第一弯-阿万仓湿地-阿万仓宁玛寺-久治县 全程249公里 【本日景点】郎木寺日出、尕海、郭莽湿地、天下黄河第一湾、阿万仓湿地、娘玛寺 【本日行程】酒店-尕海 57公里 1小时7分钟 尕海-郭莽湿地 12公里 15分钟 郭莽湿地-天下黄河第一湾 71公里 1小时13分钟 天下黄河第一湾-阿万仓湿地 52公里 47分钟 阿万仓湿地-娘玛寺 8公里 13分钟 娘玛寺-久治 49公里 1小时12分钟 【本日住宿】久治锦庭大酒店 海拔3568米 D7、久治-莲宝叶则-壤塘县 全程294公里。 【本日景点】莲宝叶则 【本日行程】酒店-莲宝叶则 87公里 1小时45分钟 莲宝叶则-壤塘 207公里 3小时54分钟 【本日住宿】壤塘印象壤巴拉民宿 海拔3285米 D8、壤塘-色达喇荣五明佛学院-天葬台-色达县 全程168公里。 【本日景点】色达喇荣五明佛学院、天葬台 【本日行程】酒店-色达喇荣五明佛学院 143公里 2小时38分钟 色达喇荣五明佛学院-天葬台 7公里 15分钟 天葬台-色达 18公里 25分钟 【本日住宿】色达拉姆则大酒店 色达俪枫酒店(有氧)海拔3800米 D9、色达-石渠县 全程556公里 【本日景点】格萨尔王城、松格玛尼石经城 【本日行程】酒店-格萨尔王城 235公里 2小时45分钟 格萨尔王城-松格玛尼石经城 325公里 5小时 松格玛尼石经城-石渠县 86公里 1小时25分钟 【本日住宿】石渠香德尼玛大酒店 海拔4520米 D10、石渠-玉树 全程179公里 【本日景点】雅砻江源头、巴格玛尼石经墙、色须寺 【本日行程】酒店-雅砻江源头 32公里 40分钟 雅砻江源头-巴格玛尼石经墙 19公里 25分钟 巴格玛尼石经墙-色须寺 17公里 24分钟 色须寺- 玉树 108公里 1小时45分钟 【本日住宿】玉树星程酒店 海拔3600米 D11、玉树市 全程50公里 【本日景点】嘉那玛尼堆、结古寺、格萨尔王广场、地震遗址、文成公主庙 【本日行程】酒店-嘉那玛尼堆 6公里 15分钟 嘉那玛尼堆-结古寺 6公里 18分钟 结古寺-格萨尔王广场 2公里 8分钟 格萨尔王广场-地震遗址 2公里 9分钟 地震遗址-文成公主庙 14公里 17分钟 文成公主庙-酒店 17公里 26分钟 【本日住宿】玉树星程酒店 海拔3600米 D12、玉树-唐蕃古道-玛多县 全程539公里。 【本日景点】三江源自然保护区、鄂陵湖、扎陵湖、牛头碑、黄河源景区 【本日行程】酒店-三江源自然保护区 63公里 59分钟 三江源自然保护区-鄂陵湖 375公里 5小时53分钟 鄂陵湖-扎陵湖 17公里 40分钟 扎陵湖-黄河源景区 44公里 1小时3分钟 黄河源景区-玛多 38公里 38分钟 【本日住宿】玛多游人如亲大酒店 海拔4200米 D13、玛多县-花石峡-格尔木 全程529公里 【本日景点】(远观)阿尼玛卿山、冬给措纳湖 【本日行程】酒店-花石峡 81公里 1小时5分钟 花石峡-格尔木 448公里 5小时30分钟 【本日住宿】全季酒店(格尔木昆仑中路店) 海拔2780米 D14、格尔木-察尔汗盐湖-万丈盐桥-大柴旦住 全程226公里 【本日景点】察尔汗盐湖、万丈盐桥 【本日行程】酒店-察尔汗盐湖 58公里 51分钟 察尔汗盐湖-万丈盐桥 8公里 13分钟 万丈盐桥-大柴旦 160公里 2小时8分钟 【本日住宿】大柴旦光岳大酒店 海拔2829米 D15、大柴旦-315U公路-红崖火星-水上雅丹 全程216公里 【本日景点】315U公路、红崖火星、水上雅丹 【本日行程】大柴旦-红崖火星 63公里 42分钟 红崖火星-315U公路 33公里 22分钟 315U公路-水上雅丹 120公里 1小时26分钟 【本日住宿】乌素特水上雅丹伊贝罗斯塔酒店 海拔2800米 D16、水上雅丹-茫崖翡翠湖-尕斯库勒湖-艾肯泉-住茫崖 全程426公里 【本日景点】西台吉尔乃湖、茫崖翡翠湖、尕斯库勒湖、艾肯泉 【本日行程】酒店-西台吉尔乃湖 41公里 47分钟 西台吉尔乃湖-黄瓜梁 153公里 1小时55分钟 黄瓜梁-茫崖翡翠湖 124公里 2小时7分钟 茫崖翡翠湖-乃斯库勒湖 47公里 1小时10分钟 那斯库勒湖-艾肯泉 18公里 38分钟 艾肯泉-茫崖 40公里 1小时11分钟 【本日住宿】茫崖西部商务酒店 海拔3000米 D17、芒崖-火星营地-俄博梁硫磺湖-冷湖住宿 全程384公里 【本日景点】火星营地、俄博梁硫磺湖 【本日行程】酒店-火星营地 296公里 4小时9分钟 火星营地-俄博梁硫磺湖 1公里 1分钟 俄博梁硫磺湖-冷湖 87公里1小时43分钟 【本日住宿】茫崖金泰商务宾馆 海拔2800米 D18、冷湖-石油小镇遗址-南八仙魔鬼城-大柴旦住宿 全程303公里 【本日景点】石油小镇遗址、南八仙魔鬼城 【本日行程】酒店-石油小镇遗址 15公里 27分钟 石油小镇遗址-南八仙魔鬼城 182公里 2小时9分钟 南八仙魔鬼城-大柴旦 106公里 1小时9分钟 【本日住宿】海西大柴旦光岳大酒店或丽湖雅致大酒店 海拔2829米 D19、大柴旦翡翠湖-饮马峡五彩谷-托素湖-可鲁克湖-德令哈住宿 全程321公里 【本日景点】大柴旦翡翠湖、饮马峡五彩谷、托素湖、可鲁克湖 【本日行程】酒店-大柴旦翡翠湖 11公里 19分钟 大柴旦翡翠湖-饮马峡五彩谷 93公里 1小时29分钟 饮马峡五彩谷-托素湖 147公里 1小时51分钟 托素湖-可鲁克湖 15公里 21分钟 可鲁克湖-德令哈 56公里 45分钟 【本日住宿】德令哈星空之城酒店 海拔2980米 D20、德令哈-黑马河-青海湖渔场-倒淌河镇住宿 全程397公里 【本日景点】青海湖 【本日行程】德令哈-黑马河 277公里 3小时33分钟 黑马河-青海湖渔场 85公里 1小时26分钟 青海湖渔场-倒淌河 35公里 37分钟 【本日住宿】共和香巴拉酒店 海拔3300米 D21、倒淌河-日月山-西宁住宿 全程100公里 【本日景点】日月山 【本日行程】酒店-日月山 14公里 8分钟 日月山-西宁 86公里 1小时17分钟 【本日住宿】西宁长江国际饭店 海拔2261米 D22、西宁或者兰州-深圳(西宁回深圳,租车公司可能会收取异地还车费) 甘南、青海游注意事项!!! 1、高原防晒保温 本行程中,大部分地区属于高原,紫外线较强,有可能会遇上雨夹雪,草原早晚温差大。最好带上太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、长袖上衣、毛衣,羽绒服及外套,鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。 2、防高反 高原旅行不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水。 不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了,因为依赖性非常强。提前服用预防缓解高原反应的药物,如高原安、红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖等。 由于气候差别大,最容易感冒和不适,而藏式食物以生冷居多,因此,去甘南旅游应带上感冒药、消食药和止泻药等。此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。 3、饮食注意事项 青海大部分干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用羊肉,一旦上火,将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多,建议携带合成维生素,特别是维生素C,西藏的酥油茶之类食品不太适合内陆人肠胃,不能多吃。 4、睡眠不好的,请准备好耳塞和安眠药,一定要保证睡眠充足。 |
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