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聊聊杨式太极拳三个主宰，通过几年论证，我的再认识。 第一主宰，学拳都知道，不用解释。 第二主宰，拳论或站桩都要百会上领。下额回收，做到喉头不翘。师门练拳也要求后脖劲蹭衣领。下额回收不过，会使脖劲通玉忱，（三关之一，尾闾关丶夹脊关丶玉忱关）引领百会，这也叫虚灵顶劲。把头部百会，玉忱，脊柱形成下垂直线，就是通过下额回收连起来，成为整体运动。这个连接也就把督脉打通。 第三主宰，是指练太极拳者都知道心气下沉，沉到那，直接沉到脚心，即地心。我的师门有人就叫我练拳时注意把涌泉穴也带上。因为我发觉无法意守多个穴位，也就没有坚持。我准备以后在这方面侧重一下，有感悟再聊。 通过三个主宰论说，说明练太极拳认识三个主宰，对修练太极拳会有很大帮助，这大概也是古人留传的拳法秘诀吧。[憨笑][憨笑][憨笑][抱拳][抱拳][抱拳] |
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