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生活中一个很普遍的现象正在损伤您的健康。
快走30分钟 站桩1小时
身体：
桩架稳固，身体轻盈，泪流满面，口舌生津，后背有麻感，汗流浃背，排气。
知见：
生活中一个很普遍的现象正在损伤您的健康。
您可以观察一下自己或者周边的人，有一个非常普遍的现象：
就是当别人向您请求帮忙，做了也不舒服，不做也不舒服，那要怎么办好呢？
其实很简单
人与人之间的流动，遵循规律就可以了。
您可以去观察您身边老好人形象的人，基本上都是一肚子委屈，经常抱怨，是他们不好吗？
不是，只是他们没办法平衡自己的付出，天天在逼着自己迎合别人，做了很多自己不愿意做的事。
这种人是最容易得抑郁症、长结节的。
那要怎么办呢？
坚持站桩就可以帮到您。
站桩是武术中最独特的修炼方法。
它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。
站桩是一调代三调，以调身代替调心、调神。
它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。
内心：
内心平静。
站桩结束，精神奕奕。
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