保肝护肝是肝癌患者的一大康复治疗话题，作息规律、饮食健康、不熬夜已经成为了大多数肝癌患者保护肝脏的共识。
但觅友们恐怕没发现，有些生活中无处不在的物质还在悄悄伤害我们的肝！今天我们一起“揪出”这些伤肝元凶，还肝脏一个健康环境！
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随处可见的PFAS
让肝癌的风险增加4.5倍！
PFAS的全称是多氟烷基物质和全氟烷基物质，是一种被广泛用于工业产品和消费产品的人造化学品，广泛存在于我们日常所接触到的各类用品中，比如不粘锅涂层、化妆品、食品包装袋、快餐盒、包装纸、杀虫剂、指甲油等，都有它的身影存在。
图片来源：摄图网
而且一旦PFAS被人体吸收后，会首先在体内与血清蛋白结合，人体几乎无法将其代谢出去；随着时间的积累，容易导致各个脏器生理毒性的产生，尤其对肝的损害最为严重。
2022年8月8日，南加州大学诺里斯综合癌症中心研究团队在JHEP Reports发表的研究成果证实：暴露在环境中广泛发现的合成化学物质PFAS与非病毒性肝细胞癌有关，暴露于高水平全氟辛烷磺酸环境，肝细胞癌相关风险会增加4.5倍！其致癌的机制可能是通过改变代谢。因为肝脏无法排出PFAS，累积的PFAS会破坏肝脏脂质、氨基酸和碳水化合物的代谢，具有很强的肝毒性[1]。
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生活中不易被发现伤肝物质还有这些
除了PFAS外，我们生活中还有许多物质会在不知不觉间，危害到肝的健康。
1.重金属
劣质的金属饰品、化妆品、不锈钢锅的涂层被破坏等，都会让重金属悄无声息地随着皮肤、消化道进入我们的身体，对肝脏造成损伤。
2.芳香胺
这种物质存在于几乎所有的染料中[2]，是一种明确的致癌物质。所以，肝癌患者在购买衣服的时候，尽量买纯棉衣物。如果每次洗衣服的时候都发现衣服褪色，那么就要警惕这种物质会入侵皮肤。
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3.酒精
酒精可以被称为伤肝物质之首。有研究证实另外，如果连续5年过量饮酒，那么有90%以上的几率出现脂肪肝，继而出现肝硬化、肝癌等不良后果。
4.半生不熟的食品
有些人酷爱生猛海鲜，如生腌海鲜、生蚝和鱼类、贝类刺身，但这些生食常带有细菌和寄生虫，容易诱发食物中毒、急性胃肠炎、痢疾等，甚至导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
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远离肝损害，要做好以下防范
1.远离PFAS
肝癌患者可以尽量在家就餐；如果因工作无法在家吃饭，可以选择不锈钢饭盒、玻璃材质的饭盒包装好后带着外出，减少使用外卖、快餐店的包装袋。
在选购化妆品时也要注意品质，避免选购含有PFAS的护肤品或者化妆品。
家中使用不粘锅的觅友们，在清洗不粘锅时，尽量选择海绵等柔软的材质，不可使用钢刷，否则容易损伤不粘锅的涂层。
2.不佩戴劣质金属饰品：
肝癌患者在选购佩戴的饰品时，不可贪小便宜而购买劣质饰品，如易氧化的铁质饰品、染色的铅玻璃珠子等；可以尽量选择纯度较高，性质稳定，不易氧化的饰品，如纯银、珍珠、天然玉石等材质的首饰。
3.购买合规的纺织品
肝癌患者在买衣服时，尽量选择棉质布料，减少选择大量印花的衣物。因为图案越多的衣物可能芳香胺的含量也会越高。
觅友们日常可以购买柔软舒适的毛巾，减少对皮肤的刺激，掉色的毛巾也不宜使用；建议至少备用三块毛巾分别用于身体清洁、脸部清洁、以及洗脚，平时可用盐水浸泡搓揉。毛巾上如果有黏性物质，可在常规清洗后加入小苏打再清洁一次。
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4.养肝妙招
（1）肝癌患者一定要远离酒精，最好的养肝方式就是滴酒不沾。
（2）不吃霉变和不熟的食物，食物要储存在干燥阴凉的地方并及时食用完毕。
（3）可以适当多吃护肝食物，如枸杞、绿豆、山药、百合、洋蓟、荠菜、紫甘蓝、桑椹等。
（4）肝癌患者还可以每天敲敲胆经，胆经位于大腿外侧裤缝线处，每天可以用双手握拳稍微用点劲，敲打左右大腿外侧10分钟左右。
尾声
虽然生活中有很多伤肝的物质，但正确认识和区分它们是远离致病因素的前提。
只要我们在生活中减少对这类物质的接触和食用，就能避开它们的攻击，精准排雷，保护好我们的肝脏，为抗癌和康复营造好的环境！
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肝癌
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