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俗话说:“秋天到，鼻炎闹”，特别是在白露之后，气候往往比较干燥，早、中、晚的温湿度变化较大，对鼻部的影响极大，气质差的人这个时候很容易感冒，感冒就很容易引起鼻塞、流鼻涕等症状，特别是有鼻炎的朋友，就更加痛苦了。有的不感冒，就会在季节交替时，产生过敏性鼻炎。 秋季空气干燥，人们的皮肤和体内也会觉得干燥难耐，皮肤可以使用润肤乳抹一抹就可以解决了，但是体内的干燥很难解决，尤其是鼻子干燥，让人感觉呼吸都很难受，有时候还会出现鼻子不通气的情况。所以在秋天就需要解决干燥，尤其是鼻子干燥的问题。那么，秋天鼻子干燥怎么办？ 需要注意以下几点。 1、避免刺激 尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。 小贴士：少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。 2、不要抠鼻子 常用手指抠鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。抠鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。 小贴士：室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。 3. 不能随便剪鼻毛 有些人觉得鼻毛恶心影响形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去。 除了缓解我们鼻子的干燥，我们更应特别关注鼻子平时的保健。 下面教你一个鼻子保健操： 用右手食指的指腹，从鼻根部沿着鼻梁，自上而下，轻轻地按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈；然后用拇指和食指捏住鼻翼两侧，捏紧后松开，再捏紧再松开，连续20次。最后将两手掌搓热，用右手手掌捂在鼻于上，轻轻地拍打20次,再进行10次深呼吸运动即可。 这个鼻子保健操可连续做2遍，时间为2~5分钟。通过鼻部按摩可刺激鼻部血管，使其扩张变粗，加快血液循环，增强鼻部的抵抗能力，起到预防呼吸道疾病的作用。 因为鼻子周围有许多穴位，如人中穴、四白穴、睛明穴等。按摩时，通过刺激这些穴位能够通经活络、调节气血，防治神经衰弱、嗅觉迟钝、视力下降等病症，是—种简便易行的养生保健方法。 采用这种办法按摩鼻部时，注意这些问题：选择在空气流通的场所锻炼，最好在晨起运用此法。 手指按摩鼻部时，动作要轻柔，不可用力重压，以免损伤鼻黏膜。患有鼻出血时不宜摩擦，以免使病情加重。要持之以恒，连续做1至2个月，其效果更为明显。 除了鼻部的按摩外，我们还可以通过其他的方法，对鼻子进行保健。 有一种冷水健鼻法也不错：先用毛巾蘸水擦鼻面部，然后将脸部浸入冷水内,在水内用鼻呼气；呼气终了，抬头出水用口吸气，再入水用鼻呼气……如此反复十几次。这样对鼻部可起到很好的按摩作用，也有利于鼻腔内污物的排出。 对于鼻子出现不适的问题，可以采取盐水洗鼻法。可用注射器将温的生理盐水注入鼻孔，然后使盐水或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。这样借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力,可将鼻腔内已有的致病菌及污垢排出，恢复鼻腔的自我排毒功能。 |
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