俗语：“早起两不要，睡前四不宜”，老祖宗的告诫，真的可靠吗？

我国五千多年的历史流传了许多俗语，例如“小不忍则乱大谋”，这句话就的意思是小事不忍耐就会坏了大事。

  

“春不减衣，秋不戴帽”，这句话就是在说春天一般尽量先不要减少冬天的衣服，秋天一般尽量不要着急先穿上冬天的衣服。

这些俗语都有一定的科学道理，了解了这些俗语也能够让我们了解一些生活的常识。

俗语是有一定的科学依据的

有的俗语可能在我们看来没有科学依据，但是只要经过研究就会发现，这些俗语中都蕴含着一些科学道理，比如“青蛙叫，大雨到”。

青蛙喜欢阴凉潮湿的地方，所以下雨的时候，对青蛙来说简直就算天堂一般。

尤其在经过一段干燥的日子，天快下雨的时候，因为气压下降，空气中的水分增加，青蛙的皮肤得到湿润，于是就活跃起来了。

类似这样的道理还有很多，比如“一天一苹果，医生远离我”、“热在三伏冷在三九”，等等俗语浅显易懂，因此俗语在现在仍有使用。

早起两不要是什么

俗语：“早起两不要，睡前四不宜”，老祖宗的告诫，真的可靠吗？

  “早起”对于现在的年轻人来说简直是不可能的事情，逐渐忙碌的生活和日渐增加的压力让年轻人晚上难以入睡，也因此，对于年轻人来说，早起便是十分困难的一件事。

生活的琐事和工作巨大的压力让年轻人晚上无法安心地入睡，入睡都做不到我们又怎么可能早起？

但是因为上班上学等各种原因，我们不得不早起。

有时候因为工作得太过于辛苦，早上赖床不起，结果导致早上时间不够了，洗漱结束后赶忙去上班，没有时间去吃早饭。这就是早起的第一不要，不要不吃早饭。

一日之计在于晨，不吃早饭会让人的大脑缺乏营养，从而影响到上午的工作，时间长了还会引发胃部等疾病。

吃饭是有关于民生的大事，早上的早饭至关重要。

  

早上不能不吃饭是早起第一个“不要”，早起第二个不要就是“不要剧烈运动”。

虽然公园也常有老年人散步，舞剑等等来锻炼身体。但是他们做的都是适当的运动，并不是剧烈的运动。另外要提前做好热身运动 ， 不要急于参加高强度的训练 。

晨练的主要目的除了强身健体之外，还是为了能让人拥有饱满的精神，简单地慢跑、做操就可以起到活络身体，促进血液循环的效果了。

睡前的四大不宜

因为我们平时压力很大，一下班或者放学便会选择放松，也正是因为压力太大所以烦恼特别多，我们就算是趴在床上也是思考一些工作或者学习上的问题，结果导致平时几乎每天都在熬夜，凌晨都过去还没能入睡。

这就是睡觉的第一不宜：“不宜晚睡”。俗语说得好“一夜不宿，十夜不足。一夜不睡，十夜不醒”。

这句谚语的意思是“如果一个晚上不睡觉或者是没睡好，往往会导致好几天都是处于精神萎靡的状态”

睡前第二大不宜便是“不宜过度饮酒”。睡前过量饮酒，是非常不理智的行为，我们都知道身体喝下的酒是通过肝脏去消化。

而在从我国的中医的角度讲，熬夜之所以十分的伤肝，是因为肝脏在十二点之后，开始它的排毒工作。

如果睡觉前过量饮酒，则影响夜间肝脏排毒工作，日子长了，对肝脏的损害巨大。

其实在日常生活中也是这样，不要饮酒太多，比如“酒多人病，书多人贤”、“酒不可过量，话不可过头”、“酒行大补，多吃伤神”等等这些谚语。

而睡前第三大不宜，则是和美食有关系的。虽然俗话说“民以食为天”，但还是俗话还说“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。

我们经常因为白天过于忙碌没时间来慰劳自己，选择在晚上闲暇时刻享受美食来慰劳自己一天的劳动。

而这也是睡前不宜的一点。要是晚上人们大吃一顿，也就是所谓的“暴食”，这样不只是容易导致肥胖，也会加重肠胃负担，为身体健康埋下隐患。

由于夜间睡眠我们人体处于一个相对静止状态时，我们人体的血液循环也会随之减慢，如果晚饭脂肪摄入过多，会导致血液中胆固醇等的升高，十分容易引起肥胖和心血管疾病发生，所以晚上要吃少吃。

睡前第四点不宜是：睡觉前不要与人争吵。这个不宜与人争吵其实主要是为了防止睡觉前我们情绪波动太大。

我们一旦晚上情绪失控，我们就会处于一些如害怕、怀疑、愤怒等等情绪状态，我们的大脑和身体无法得到放松，大脑就会一直处与高速运转的状态，那么就无法进入睡眠状态。

哪怕我们勉强睡着，也往往会因为一点声音而醒来。

反过来，不良的睡眠则会催生负面情绪，睡眠不足会造成人体内分泌紊乱，从而影响到我们的情绪，会出现暴躁、不开心等情绪。

所以睡觉前，我们要尽量保持内心的平静，这样不仅仅有利于早些入眠，也能避免肝火过盛，影响身心健康。

总结

这些普普通通的谚语，都是我们中华人民五千多年来积累下的智慧，而且这些俗语不仅简单易懂，还蕴含了许多科学道理，是我们的老祖宗们经过无数次的实际和多年的经验总结出来的智慧。

虽然有的俗语显得较为玄幻，但是其中却蕴含着老祖宗多年的经验，比如说“天鸟美在羽毛，人美在勤劳“、”衣服不洗要脏，种田不犁要荒“、”云向东，有雨变成风，云向南，水涟涟，云向西，下地披衣“、”有志者立长志，无志者常立志“。

等等话语都是需要我们去了解，去传承的。这些都是老祖宗留下来的精神食粮，是宝贵的财富。

当然俗语中的观点固然有道理，可是在现代，能做到每天遵守恐怕也大不容易。

爱护身体从来不是一朝一夕就能体现出效果的，而是要长期坚持下去，反观为了现在的我们为了生活而放弃健康习惯，这算不算是社会进步，我们必须要付出的“代价”？