 五百多页教科书似的《社会心理学》总算是读完了，要细说的点太多，不如用最后这个如同「终极」般的题目来作为尾声；这也是本书作者戴维·迈尔斯最愿意每个读者能从中收获的人生经验。 1、要认识到，持久的幸福并不来自于“制造它” 人具有高度的适应性：「正当我们沉浸在某种成就所带来的满足感时，它会迅速地消退，最终取代它的是一种冷漠和更高的努力程度」所以人们适应变化的环境，适应财富的健康的变化；没有健康/财富，会使人痛苦，但拥有健康/财富并不一定保证幸福。 2、能够控制自己的时间 幸福的人能感觉到自己在控制自己的生命，体现在对时间的掌控上：设立目标，分解为每天的目标并实现。尽管我们经常高估在任何特定一天自己能完成的任务量，但我们也经常低估在一年内我们能完成的工作量。 3、表现出幸福 即使是强迫自己做一个微笑的表情，人们也会感觉好一些，说话时也好像能感觉到积极的自尊、乐观和友好。「即使我们不能通过掌控意志力来直接控制我们的感情，我们也能通过行为来间接地影响它」 4、寻找合适的工作和生活方式，让自己的能力得以发挥 幸福的人通常处于「全神贯注」的状态，即专心于一个挑战自我但又不会压倒自己的任务。（也就是我们说的，做什么事太投入了忘记了时间） 5、参加运动并保证足够的睡眠 有氧运动不仅能增强健康和精力，也能消除清除抑郁和焦虑；缺乏睡眠会让人疲劳、敏感性下降，更容易受到抑郁的影响。健全的心灵应该存在于健康的躯体中，而不要使自己成为一个笨拙、终日懒散且无所事事的人。 6、优先考虑亲密的人际关系 |
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