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我们练功的反应是在练习气功的过程当中，出现的一些感觉或者是身心的变化，这种变化在中医气功学里面我们把它分成了两类，第一类我们称为正常反应。第二类是异常反应。无论正常反应还是异常反应，通常在练功过程当中出现，有一部分可能会延续到练功之后。但是延续的时间一般不会太长。 首先我们来看一下正常反应，正常反应它是在气功的练习过程当中，自然出现的一些常规的感觉，或者是身心的变化。那么这种变化我们一般又称为什么呢？称为功效反应。它是一个练功效果的表现。正常反应我们一般分成为四类。 1、动触反应：在练功的过程当中会出现一些相对日常生活中不太常见的感觉，或者是运动变化。那么称之为动触，动，指的就是肢体或者肌肉的跳动运动，触，指的是我们各种的感觉，包括感官机体的感觉等等方面。那么这些感觉出现之后，古人把它进行了总结，还形成了八触十六触犯之说。包括了动、痒、冷、暖、轻、重、滑、猗等，在这些反应里面，最常见的就是我们的热感，练功之后很多都会出现温热的感觉。那么还有一些肌肉跳动的感觉、凉的感觉，甚至有一些会有麻的感觉等等都会出现。那么出现了这些感觉之后我们如何去正确对待是很重要的一点。那么出现了动触反应，首先不要好奇，不要去追求它，再一点不要害怕，也就是不好奇、不追求、不害怕，任其自然，自生自灭。 2、疏经通脉反应。是经络疏通的感觉。练功到一定程度之后，有一些人群就会出现经络疏通的感受。比如说有的部位或者是乃至整条经络的跳动感，气机甚至温热的这种循经感，包括了整个经络的循经感传现象都会出现。也就是我们明代医家李时珍所说的“内景隧道，唯返观者能照察之。”——李时珍《奇经八脉考》的经络循行现象会出现。那么在这一部分现象里面有一种翻病的现象，指的是患者练功之后由于真气充沛，经络疏通，出现了现有的疾病好像练功之后又加重了，或者是以前得的病，现在又出现了，那么对于这种现象我们要注意，它不是疾病又产生了，而是在我们练功之后，对于气血的充足和经络的畅通之后，引起了我们对于疾病的一个驱除的过程 ，那么这种现象是我们正气充足，排除邪气的过程。对于这种现象我们要注意，不要去害怕，担心自己练功之后反而疾病加重了，如果自己不清楚可以找专业人士或气功医师进行咨询。那么第二点要调整练功的时间，练功的强度、以舒适或者是能够缓慢但是持续地促进正气的畅通为一个主要的依据。 3、机能改善现象。那么练功之后很多的人群会出现消化机能的一个调整。比如唾液分泌增加、饮食量增加、甚至会出现打嗝、排矢气等等的这些现象。那么这些其实都是属于我们消化机能调整的一种反应，还有的会出现出汗增加，这是我们气血运行加速，血液系统得到了一个调整，还有的会出现练功之思维更加敏捷，思路更加清晰，脑子更加活泼。这是对我们神经机能的一个调控和调整等等。那么像这些都属于机能改善和调整。 4、入境之初。会出现散乱或者是昏沉的现象。所谓散乱，就是在练静功的时候，出现了杂念特别多。昏沉，就是在练静功的时候好像昏昏欲睡。像这两种情况在练功中常常会出现的。那么对待入境的反应，那么像散乱和昏沉是在练静功入境当中经常会出现的。像这两种情况我们怎么去对待呢？对于散乱，要以一念代万念，专心致志练功，避免刻意的去压制杂念。如果这样的话那会产生更多的杂念。所以自然的对待杂念，任其自生自灭。对于昏沉，在练静功的时候，我们的眼睛不妨微露一丝光线， 使我们的头脑更加清明，避免昏睡现象出现。 第二大类练功的反应就是异常反应，就是在练功过程当中，由于我们的调身、调息或者是调心操作不当，而产生了一些轻度不适。那么这些轻度不适轻到什么程度？他还没影响我们的正常的工作，日常的生活，而且在练功之后很快就能够消失。那么这些异常反应大致上有这么四种 1、比如头部的头胀、头重这种情况，一般和调心操作太过，也就是意守太过， 2、胸闷，憋气这种情况，一般而言和我们调息太过，呼吸的调控太过有关。 3、心慌，心中惴惴不安，这种情况通常和我们调息或者是调心太过有关系。 4、肌肉的酸痛，酸痛感通常和我们调身太过，肢体的活动太过有关。 以上这四种，是我们练功的异常反应(不良反应)与调身、调息、调心太过有关。那怎么对待呢我们要调控我们的调身、调心、调息达到正常的不要太过就可以了。除此之外要注意，出现了异常反应要及时的调控和分析，如果自己分析不清楚，我们可以咨询专业人士，或者是气功医师。 。 |
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