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手握的太紧，东西会碎，手会疼 对于下面的场景，你一定非常熟悉： 去年双十一买的面膜还没有用完，今年双十一又种草了一堆货； 换季整理衣柜时，才发现自己早已忘记还有过这样一件衣服，上面的吊牌还在，款式已经过时； 那些贪图便宜，打折时购买的包包，一年都没有背过两次。 人生匆匆几十年，为了钱，为了名，想要的越来越多，在无尽的欲望中，渐渐迷失了自我。 到后来才发现：好的生活方式其实是精和简。 精简不必要的欲望，舍弃多余的负担，才能让生活变得诗意盎然。 01 物质极简，我们该有的物质生活观 莫言曾说：维持人类生命最基本的物质是空气、阳光、食物和水，其他的都是奢侈品。 所以，能让生活变得更好的东西从来就不是大牌包包，限量鞋子和无休止的购物欲。 晓晓喜欢买买买，平均一个月要收到30多个快递，也就是几乎每天都在买东西。 久而久之，家里的衣柜塞满了衣服包包，卫生间的储物柜装不下面膜化妆品。 她每次整理完，不到两天，衣柜就又乱了，老公也找不到他的剃须刀去了哪里。 很多衣服几年没穿过一次，却又舍不得丢。面对杂乱不堪的衣柜，晓晓没有感受到物质带来的喜悦，反而觉得疲惫不堪。 她决定改变：她将那些没有穿过和自己不再喜欢的衣服塞进了小区楼下的旧衣回收处，退出了购物群，卸载了购物软件。 一段时间后，家里的东西越来越少，空间越来越大，衣柜越来越整齐，她整个人的精神也越来越好，她才发现：原来自己真的不需要那么多东西。 太多的物质，只会给自己带来负担，每次购物前，都要问问自己是否真的需要这件物品，如果没有这件物品，生活是否会受到影响，如果答案是不会，那就不要买。 “君子役物，小人役于物” 愿我们每个人不会被物质左右。 物质极简，才是我们该有的生活方式。 02 健康极简，我们该有的的健康必须项 首先，我们先做一个梦：你拥有了很多钱，多到数都数不清，你因此换了超豪华的大房子，豪车，辞去了工作，提前过上了退休的生活，然而，突然的一次体检，医生告诉你，你得了癌症，只有一个月可以活。 此时，大房子，豪车，金钱都换不回你的健康。 没有健康，我们将什么都不会有，为了能更好地享受生活，我们不妨为自己制定一套极简方案，让健康极简，成为我们该有的健康必须项。 《极简主义》这本书说：健康生活，有两个主要成分，饮食和锻炼。 健康极简，就是从控制饮食和合理锻炼两个方面改善我们的健康状态。 首先，我们要减少不必要食物的摄入。 我们都知道，有很多食物虽然美味但对我们的健康有百害而无一益，比如烧烤、膨化食品、方便食品，还有碳酸饮料等，经常食用这些食物会损害我们的健康。 对于这些食物，我们要敬而远之，减少它们在饮食中的出现频率。为自己构建极简的饮食结构，保证每天摄入水，绿色蔬菜，水果，蛋白质即可。 学会为自己的饮食做减法，多吃有益身体的食物，用极简的饮食，过上最健康的生活。 其次，我们要摒弃那些强加给自己的锻炼计划。 很多人，为自己安排了许多健身项目，还规定了特定的时间，比如早上要跑多少公里，晚上要在健身房锻炼多少小时。 可通常，这样的锻炼计划往往不会持续太久。 因为一旦给身体施加太多的压力，身体反而无法承受。我们最好减少那些不切实际的锻炼计划，做一些力所能及的锻炼，这样的锻炼更能坚持下去，最后也将获得意想不到的惊喜。 《极简主义》的作者乔舒亚自创了一套“十八分钟锻炼法”，也因此，在几年时间里减少了70斤，拥有了完美的身材和健康的体魄。 “十八分钟”是他随便定的一个时间，这个时间里，乔舒亚会安排自己喜欢的运动项目，并没有什么特别的计划，靠着这个锻炼法，他从一开始的一个俯卧撑都做不了到后来能做300个，从不会做引体向上，到后来可以做40-60个。 每次十八分钟后，他感到精疲力尽，同时也感到异常兴奋，为自己的锻炼感到骄傲与自豪。 强压在自己身上的锻炼计划会因为自己做不到而给自己的身心带来一定的负担，那还不如精减掉复杂而繁重的计划，用享受的态度去锻炼，去获得健康。 03 目标极简，最好的目标实现法 有一句话是这样说的：与其贪多嚼不烂，不如把眼下的事情做好。 人生在世，想要拥有的东西很多很多，能真正拥有的东西却很少很少。如果给自己太多的目标，反而哪个都完成不了，因为人的精力和时间都是有限的，我们能集中精力完成的事情并不多。 如果目标太多，精力太过分散，结果只可能一无所获。 那不如舍弃一些目标，全身心投入到其中一个目标上，用100%的精力，完成1%的目标，一定能实现。 小宇大学毕业以后，既想考研，还想考公务员，朋友劝他只选择其中一个，而他却认为鸡蛋应该放在不同的篮子里，这样他才不至于什么也得不到。 结果，小宇每天一会复习考研的内容，一会复习公务员的内容，繁重的学习任务压得他喘不过气来，到最后才发现自己什么也没复习好，既没有考上研究生，也与公务员无缘。 而那个劝他放弃一个目标的好友因为全心全意的复习研究生的考试，最终考进了自己心仪的学校。 我们只是普通而又平凡的人，能在一定的时间内做好一件事已经很不容易。所以人生很多时候都在不断地取舍之间。 自古“鱼与熊掌不可兼得”，我们必须学会选择，学会对目标进行取舍，因为在这短短的一生之中，我们不可能什么都得到。 放弃一个目标，并不意味着失去，因为只有放弃才会有另一种获得。 04 作家瑞安曾说：用更少的东西，过更有意义的生活。 极简生活，以放弃为起点，以更有意义的生活为终点，看似一无所有，实则超越物质。 抛却物欲，活得简单一些，正如那句话说得一样：“做人，简单就好”。 极简生活，你有什么看法呢？欢迎和我一起讨论。 |
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