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老师总结同学们常遇到的问题出来 1.身体微微发热，流汗 2.练习过程中出现打嗝，排气等情况 3.练习动作不通顺，穴位不够准确 4.什么时候练习比较好 5.练习三大功法能收获哪些效果 1.身体微微发热，流汗 身体发热，流汗是好事来的，说明气血被激活起来了，可以坚持练习，身体会很舒服，为后续疏通经络打下基础，循序渐进的去调理气血 2.练习过程中出现打嗝，排气等情况 出现打嗝、排气、排便都说明身体在排浊气，因为三大功法也可以很好改善脾胃的运化功能，对消化系统有很好的帮助，可以坚持练习 3.练习动作不通顺，穴位不够准确 同学们第一次练习能有10~30分钟的练习已经非常棒了，大家多看几次视频，多练习几次就会越来越熟练，穴位也能轻松找到，老师也准备了穴位图，同学们可以收藏起来哈，有不懂可以随时问老
4.什么时候练习比较好 白天练习最好喔，早晨练习是最好的时候，早上是一天当中,就是阳气刚刚生发。太阳刚刚要升起,在这个季节你起来,一是站桩,能采纳一些阳气,也能帮助你身体通你的经络 白天练习的效果都是不错的，但是不建议睡前两小时练习，这样会激活气血怕同学睡不着哈 5.练习三大功法能收获哪些效果 第一叫擦穴活络法 风池穴：促进头面气血循环，改善脑循环、改善大脑疲劳 督阳大椎穴：在早晨啊搓一搓天越来越凉的时候，它越有一个保养的意义 气户穴：搓上二三十遍，理气化瘀，调和脾胃 中脘穴：中脘擦到发热，会有一个顺胃气的作用，让胃气下降，胃气以降为和 天枢穴：促进肠动力，提升运化能力 大横穴：脾胃运化大穴
第二叫阳明桩：脾升胃降，把脾胃的运化提升激发起来，一定要多练习喔
第三叫活络瑜伽：激活气血，让一整天都精神奕奕，对于美化形体也是有帮助的哟
希望大家能反复的练习，把养生养成一种行为习惯 不是为了完成作业才去学习，而是为了自己的身体健康而学习 祝大家：“未病先防，即病防变！” 可以随意选择一个动作：擦穴活络法、阳明桩或者活络瑜伽完成练习 最快速、高效、精准的激活气血方法已经给到你了，如果只旁观不实操练习，老师也无法帮你了 此文图来自气血调理学习群聊，编辑：静轩
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