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最近这几个星期我去看中医。 她的习惯是先把右手脉再把左手脉，再看看舌苔。 第一次去，我喝了柠檬茶，她看了一眼舌苔就问，你是不是喝了啥有颜色的东西。 我说是。 然后就叮嘱我下次来之前不喝有颜色的饮料。 问一些基本情况的时候我还忐忑不安，总感觉自己有问题有些又觉得无问题，反正如实说。 但是她问我情绪如何呀。 我那时候特别天真自信的内心感叹我好歹是个学习心理学的我情绪很好。 我自己是觉得还不错。 但她问是不是会低落。 我心里一惊，是的，有时候我也可以感受到没来由的低落。难受。 看到最后的诊断，肝郁脾虚。我一口老血。 败给了把脉。 第二次又问我情绪，我感觉确实低落倒是少了一点就又很自信的表示情绪还是不错的。 但是她又温和的问一句。 是不是很难发脾气呀。 芭比q了。我感觉我啥都没说心思被看光了。 是的我很难发脾气，哪怕我内心再气，我都会好像慢慢的忍下来了。 记忆中发很大的火只有初一的时候，有一天和奶奶大吵去楼顶吹风赌气不吃饭。 后来就很少愤怒了。 但是我很容易拉肚子。 那诊断中医的是肝郁脾虚，西医的学名是肠应激综合症。 我虽然有过猜测，我的拉肚子肯定与内心的紧张有关。 但很少去真实的感受。 后来喝着中药。 有一次我感觉我又想拉肚子。 停下来，才感觉我心跳好快。 肚子痛，结合当下的情况，发现我有几种需求和现实冲突了。 一个是我自己的需要，一个是别人的需要，一个是现实的情况。 我想满足别人，发现现实不允许。 但我又想去习惯性满足别人就焦虑了。 我想满足自己，又担心别人会难受伤心，就又冲突了。 这些冲突在身体上就变成了，一波一波的翻滚的感觉。 我慢慢的学会安排，不强求自己别人一来我就立刻满足。 而是根据实际情况。 我有时间就满足，没有时间就约个其他时间。 以及这段时间其实放下了很多咨询。 更多的关注自己要做的，就慢慢的发现肚子痛好很多。 心跳也慢下来。 我以前总以为是自己身体不好。 也不想过多的关注去安抚自己的身体。 但现在发现，安抚好身体，情绪就舒服了情绪舒服了就更愿意做一点事情了。 这样才能更有力气去做事情。 不过我这周去，妈呀医生叫我水果不吃，矿泉水都要烧开喝。 结果哈哈，我就拿起来了保温杯。 中年人一段时间。 每个人体质不同，不是建议大家学习我。 这个要辩证去看。 只是我目前需要这样做而已呀，提醒一下。 不过我倒是体验到了，其实我的四肢也是可以温暖的这样气血足一点我好像不那么每天犯困了。 之前有时候我真的可以一天睡18个小时。 医生问我睡眠我就真的，感觉自己睡的确实有点多。 她说畏寒自然想睡，补一点气血就好很多了。 情绪最终都会反应在身体上。 除了注意减少一些消耗自己的事情。 还要注意做一些让自己发自内心舒服的事情。 我最近有个思考。 突然发现一味的自私，仅仅只是去关注自己的利益，其实也是消耗的。 虽然要关注自己的需求，但也要平衡去做一些事情好像内心也会舒服一些。 就像我前几年纠结的一件事。 因为虽然我是在奶奶那里长大的。但是要是真的去回想。奶奶有多关注我关心我，好像也比不上哥哥弟弟。 于是当长辈想让我多多孝顺奶奶的时候吧，我又觉得难受。 但是奶奶也确实养我这么大，我也有一些比如说我总是在外面没有好好的陪伴他们的难受。 我顺着自己的心意完全不管他们我也觉得不合适，毕竟他们也老了。气他们也是气自己。 我一味的满足他们我又觉得自我委屈。 啥都不做，好像也觉得不对。 所以就内心很冲突。 但是有一天我突然想明白了。 与其这么纠结，内心还有点难受。 我还不如放下过往只是关注当下。 关注我究竟想怎么和他们相处。 于是多多的打一点电话。 知道他们缺点什么就寄一点回去。 不为了什么，而是感受到他们会感觉到被关心他们开心的时候我也发现开心。 当然偶尔也会有点失落。因为总归是得到的关注有一点点少。 我其实也长大了，我想做个更好的人。 而不是困于那些过往中，也不想困于“我不好我不重要”这样的念头中。 我慢慢的发现我也并不依靠，家人的评判。 我知道那些感觉自己不重要，感觉自己受伤的我也需要安抚，但并不一定非要去找在他们心中我是最重要的我才相信这点。 而是我知道他们其实也爱我，但是他们也有他们认可的重要。 就像我也有我认可的关系的重要。都有自己主观的情感在，这个不必强求。 我重要这件事也可以体现在我对自己的关注上。 我一边关注自己的身体。 一边用身体的反应去做觉得开心的事情，让身体更舒服。 我几次发现当我纠结他们爱不爱我的时候，又感觉不想对他们付出的时候，我还是胃会绞痛。 但是我按照亲戚的那套模式去孝顺我也不舒服。 于是我探索用我的认可的方式去关心家人的时候我发现我轻松多了。 我才知道也是完全可以思考自己的需求别人的需求再想出让彼此都轻松的方式的。 也不用活得非要无私满足他人也不必非要斤斤计较完全倒向自己。又担心自己太过自私。 才发现这中间可以思考出很多解决方法。 内心突然安静很多。 少了很多不满足别人就愧疚的心，也少了满足自己就还有点批评自己贪心的，责骂。 或许我总可以修出一颗宽容的心。 对自己对他人更多去理解而非评判。 也注入轻松的力量。 这段时间有个进步，就是身体上确实学会了一些更加细节的关心的方式。 比如说知道哪种水果是滑肠的那种是热性的哪种是寒凉的。 知道不能香蕉配酸奶，那只能助长拉肚子。 也知道洗完头就好好吹干，家里要注意干净。 这些一点点学习。我就能更关注生活了。 以前总是更关注他人的生活以及书本的智慧。 但原来生活的智慧也是很好玩的。 慢慢学习成长ing。 我想让身体感觉舒服有力量估计是大家的课题哦。 哈哈慢慢继续努力。 还是要找到合适的锻炼身体的方式。 我这点还有待提升，继续体验学习看看。 最近莫名有个奇怪的小心思，我想比中医更了解我的情绪。 让她不必提醒我哈哈😄。 就不信了。我别的不一定可以调节，情绪我还是有一点点把握的哈哈。 莫名骄傲脸。 哗啦起来。 让自己身心健康舒服。 |
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