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每天耕耘最有趣、最实用的心理学29岁是一个怎样的年纪？按照正常人的进度来看，大学毕业不到五年，这应该是一个为自己事业打拼，风华正茂的年龄，也是一生中身心状态最巅峰的年纪。29岁男子纵欲成瘾，被送到医院抢救，越让你爽的东西，越要你的命。然而，在江苏南京，一小伙却提早患上了“中老年病”，据了解，这位小伙名叫小陈，前几天他突然感到胸闷、胸痛，被送往医院后确诊为急性心梗。按理来说，急性心肌梗死这类病大多发于中老年，临床上，做该手术的患者差不多都在40岁左右，但伴随人们生活作息的多样化，也有媒体报道20岁心梗死亡的案例。如今，小陈就成了一个鲜活的反面教材，29岁的小陈有着10年烟龄，每天要抽至少20支烟，同时他还有熬夜喝酒的习惯，在发病前1个月还不断熬夜。  像小陈这样有熬夜，抽烟喝酒习惯的年轻人不占少数，现在的年轻人都追求及时享乐，活在当下，这和整体的高压环境有关。在这样的环境下，有些年轻人选择加紧奋斗，有些则选择躺平，无论怎样生活，他们潜意识里都渗透了无穷的焦虑，而这样的焦虑常常通过放纵的方式来缓解，比如回到家之后就一直“刷抖音，刷微博，看电影，熬夜，吃夜宵，打游戏，甚至是通宵，直接影响到第二天的工作学习。  这样一来，就造成一个恶性循环，白天工作学习效率下降，整体缺乏目标感和方向感，生活激情降低，这种纵欲的方式会让年轻人们感到迷茫空虚，甚至一度感觉如行尸走肉，没有目标没有方向……” “享乐主义”等于“纵欲上瘾”在大部分年轻人的观点里， 吃喝玩乐，刷抖音，逛淘宝，打游戏，追剧，这些都是很常见的娱乐方式，我们从来没有察觉到不对劲的地方。正如熬夜喝酒一样，对于不少年轻男性而言，这是再正常不过的宣泄放松方式了。但其实，这些让你不用付出精力成本的“享乐方式”，才是最有毒的。  他们都有个共同特点，可以短暂刺激你的多巴胺，但长期会让你持续保持一个空虚迷茫的状态 ，为了缓解这种空虚迷茫，我们又会追求更多的享乐，来刺激我们的多巴胺。从长远角度来看，这其实是一个恶性循环，我们通常只把毒瘾、酒瘾当作纵欲，危害，但实际上，纵欲也分为很多种类型，凡事能让我们上瘾，不可停止的，都可以称之为纵欲，比如贪吃贪睡，贪图享受，这种无所事事的行为，最终都会上瘾，悄无声息地改变着我们的身心和命运。  “上瘾”心理学机制有句话叫做，越让你爽的东西，越会要你的命。和毒瘾酒瘾形成的原理一样，游戏“瘾”，淘宝“瘾”， 抖音“瘾”也可以让你一直爽，虽不至于要你的命，却可以让你空虚迷茫，如行尸走肉。  Anna Lembke的话来说：“几乎我们所有人都可以选择一种电子药物，其中一种可供选择的药物就是智能手机——这相当于我们电子一代的皮下注射针。抖音，淘宝，游戏都有共同特点，内部机制会自动筛选符合你兴趣的东西，你在首页推荐给你，这种不用付出任何精力就能收获快乐的方式，打破了我们大脑的内在平衡。我们任何一种行动，都和大脑的两种机制有关，一种是奖赏机制，另一种是厌恶机制，厌恶机制也就是我们达到这个奖赏中途所付出的努力，所付出的艰辛，两者相互制衡，达到多巴胺水平的一个平衡，这样我们就不会出现上瘾的情况。  在没有手机的时代，人们想要“享乐”必须发展一门独特的兴趣爱好，你会为之付出精力，会去研究，会去钻研，那么，你最后收获的快乐就是充实的。然而，人类的祖先怎么也想不到？我们发明了一种叫作手机的东西，可以让我们随用随“爽”，包括肥皂剧，游戏，淘宝等等，它完美的绕过了厌恶机制，让我们大脑在奖赏机制下不断运作。这样一来，大脑接受刺激的能力在降低，过去同等量的刺激已经不足以让我们产生足够的多巴胺，这个时候，就需要更大量的刺激，最后导致一个空虚的状态，这与之前强烈的快感形成反差，因此，我们又需要更多的刺激，最终形成一个恶性循环。  现在你知道，每天玩七八个小时的手机，放不下手的原理，和上瘾机制是一样的。那些一时让你爽的东西，真的值得警惕。奉劝大家戒掉这些瘾，尤其是烟瘾，据了解，一支烟会让吸烟者的生命缩短将近14分钟,每天抽20根烟的人平均寿命比正常人减少10年。不要在年纪轻轻就得上老年病，不要为时已晚才后悔莫及，健康才是最重要的，享乐，才是最不重要的。- The End -作者 | 汤米达编辑 | 万安第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29). |
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