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英子是我的高中同学，虽然没有考上大学，但是她性情刚烈、比较要强，所以在我们大学毕业后她已经成为一家饭店的老板了。一晃二十几年过去了，饭店开的越来越大，近两年在本市已经有了两家连锁店，由于她非常注重饭菜的品质，所以去她饭店的人很多，往往需要预定，这在我们同学中也是引以为自豪的。 2020年以来，因疫情影响，餐饮行业受到了很大影响，英子的饭店也不例外，很难再看到饭店座无虚席的景象。尤其是今年，进店消费的人也越来越少，这样一来饭店不但没有盈利，每月人员工资都不能按时发放了。无奈，她关闭了连锁店铺，及时止损。 英子最近给我打电话说她焦虑了，有时候焦虑的难以入睡。她的连锁店租金和装修费用还没挣回来就关闭了，整体算下来亏损很大，如果不再经营亏空怎么补上？如果继续经营心里没底…… 最近类似于英子这种情况来门诊咨询的很多，基本上都是为将来的发展方向而焦虑，主要躯体症状：头疼、耳鸣、失眠等。 世间万事变化无常，尤其在这个紧张忙碌的时代，人们变的越来越浮躁了。生活中出现焦虑情绪一般都有诱因——某个事件或某个人，在焦虑出现时我们是任其泛化还是就此躺平？显然这两者都不是解决问题的。 德国精神病学家Gebsattel说:"没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的，"这就是说，一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的。 我最近读了一本书《情绪自救》，这本书中写到：消极情绪的出现不是无缘无故的，你要意识到“你并非你当下所发生的那种情绪，你只是被这种消极情绪干扰和笼罩了”，当你认识到这一点，认识到情绪本来面目，和情绪“分离”时，也就不难化解这些情绪了。 我同学英子之所以产生焦虑情绪，就是因为来自对20年来经营理念的认同，当这种经营理念与非常态化下的经营实际发生冲突时必然会导致不一样的结果，长期被焦虑情绪困扰一定会对身体形成伤害，所以解决情绪才是根本。 真正可以解决问题的方法其实很简单，就是遵从这种情绪的自然表现并接受，但不与其纠缠，做到保持无常心态，及时改变固有的、可以引发焦虑的观念，根据现实及时调整期待，尊重现实规律使其自动转化，形成生活（工作或学习）的动力。 本文作者：国家二级心理咨询师 苏云洁 |
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