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研究发现,熬夜增加脂肪累积,增加心脏病和糖尿病风险

 医诺维 2022-09-20 发表于上海

昼夜节律,即生物钟,已得到科学家的广泛研究。昼夜节律赋予了人类行为和生理学的时间模式,使身体内在与外在环境的预期变化保持一致,被扰乱的昼夜节律会对健康产生影响。

俗话说,“熬夜一时爽,一直熬夜火葬场”。在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害,例如熬夜会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等,更严重的是,长期熬夜还会引发猝死。

众所周知,脂肪和糖类作为身体的能量来源,代谢差异与每天储存和能量使用的能力有关。

2022年9月19日,美国罗格斯大学的研究人员在" Experimental Physiology "期刊上发表了一篇题为" Early chronotype with metabolic syndrome favours resting and exercise fat oxidation in relation to insulin-stimulated non-oxidative glucose disposal "的研究论文。

该研究发现,熬夜的人降低身体利用脂肪获取能量的能力,导致脂肪累积,并且熬夜者具有胰岛素抵抗性,增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险

在该研究中,研究人员根据参与者的睡眠和起床时间,将51名参与者分为2组,熬夜型早睡早起型,通过先进的成像技术来评估体重、身体成分和胰岛素敏感性,并使用呼吸样本来测量脂肪和碳水化合物的代谢。在为期一周的实验期间,通过参与者佩戴加速度计评估了全天的活动模式。

此外,研究人员严格控制了参与者的饮食,并且夜间禁食,以减少饮食对结果的影响。

为了研究脂肪或者糖类代谢偏好,参与者被要求在跑步机上进行一次中等强度和一次高强度训练,在完成两次运动之前的休息时进行测试,跑步机的坡度每2分钟增加2.5%,直到每位参与者筋疲力尽。

研究发现,与熬夜者相比,早睡早起的参与者在休息和运动时消耗更多的脂肪作为能量,并且对胰岛素更敏感。

然而,熬夜者具有胰岛素抵抗性,需要更多的胰岛素来降低血糖水平,而且熬夜者的身体更喜欢以糖类作为能量来源,而不是脂肪

休息和运动期间,早期型脂肪利用率高于熬夜型

研究表明,熬夜者降低了胰岛素敏感性,利用脂肪获取能量的能力降低,这意味着他们患2型糖尿病和心脏病的风险更大

研究人员还发现,与全天久坐不动的熬夜者相比,早睡早起的人更活跃,健康水平更高

研究人员表示,熬夜和早睡早起者之间脂肪代谢的差异表明,身体的昼夜节律可能会影响身体使用胰岛素的方式,而对胰岛素反应的敏感性对人体健康有重大影响,这一发现加深了我们对身体昼夜节律如何影响健康的理解。

目前尚不清楚熬夜型和早睡早起者代谢偏好发生的具体原因,需要进一步研究。

综上,研究显示,熬夜的人利用脂肪获取能量的能力降低,导致脂肪累积,并且熬夜者具有胰岛素抵抗性,增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险。

论文链接:

/10.1113/EP090613

题图:Pixabay

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