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当您去自助餐时，您可以自由选择柜台上的菜肴，不受数量限制。在自助餐中，提供了许多不同的菜肴，以满足许多顾客的需求。无论你是海鲜爱好者、素食主义者、西方人还是只想吃亚洲菜……自助餐几乎可以满足这些要求。 这种吃法的缺点是价格相当高。因此，要想吃到美味、物超所值，吃自助餐时需要了解以下原则。
穿舒适的衣服 去吃自助餐时，应该选择舒适的衣服。牛仔裤或紧身裙会让你走路困难，吃得不多。穿用柔软材料制成的裤子有助于胃部轻松工作，吃饭时不会拉伤胃部。 先吃贵重的食物 开始自助餐时，您应该选择昂贵的菜肴。这样，您一定会得到您所支付的费用。限制吃流行的食物或含有大量淀粉的食物，如炒饭、炸薯条……这些食物都能让你快速饱腹，你可以随时吃，自助餐中非必吃。
选菜的原则 自助餐选菜的一般原则是先选干粮，后选水菜；油炸食品和甜食。 你可以从沙拉、沙拉模特开始。这些菜肴通常有酸味，有助于刺激味觉和消化。 然后吃煮，烤和混合的菜肴。接下来是油炸、炒菜和有助于填饱肚子的食物，如米饭、面包、汤……最后是甜点。 慢慢吃，慢慢吃 去吃自助餐的时候，如果时间不限，慢慢吃。吃得太快会让你感觉太饱，不能吃太多。慢慢咀嚼可以帮助您更好地消化食物，享受食物的全部风味。
避免饮用碳酸软饮料 碳酸饮料会占据胃的大部分空间。它让你感到饱，不能吃太多。此外，软饮料的卡路里含量相当高。它会让你更容易增加体重。 相反，选择低糖饮料（最好是水）。 不要吃太多食物 每次选菜时，只需每道菜取少量即可。它让您有机会享用其他菜肴，避免浪费食物，并为其他食客节省食物。品尝完不同的菜肴后，您可以回去选择适合您口味的菜肴多吃。 选择合适的甜点 对于甜点，你应该吃水果。限制吃蛋糕和冰淇淋，因为它们含有大量脂肪、糖和卡路里。 如果你想享受这些甜食，可以分享给你的朋友，让每个人都尝一口，不用担心甜食过多导致精力过剩。 |
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