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“超强个体：在不确定的世界，做确定的自己！”
《成功，动机与目标》，作者海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson），是美国哥伦比亚大学社会心理学博士，现任哥伦比亚大学动机学科学中心副主任。 作者以严谨可靠的科学依据，通过大量极具启发性的实验，为读者揭示了人类动机的基本理论，阐述了六种（3对）实现目标的思维策略，帮我们理清楚正确动机与成功实现目标之间的关系。 本文语音版  01 — 错误的目标，毁了我的大学时光 一年一度的高考刚刚结束，希望各位莘莘学子，十年寒窗苦读都有一个不错的结果。 说个暴露年龄的事情，遥想二十多年以前，我高中三年备战高考的场景，真是不堪回首。 作为一个来自山东沂蒙山区的学生，学习压力是非常大的。住宿在学校，每周上课六天半，留下半天是为了回家带饭。每天6点起床上跑操、早自习，中午吃饭就20分钟，晚上学习到10点钟回宿舍睡觉。 回想起来，还真是佩服自己当时拼命学习的劲头。但是非常奇怪的是，当我幸运地进入大学之后，我突然像是泄了气的皮球，再没有任何学习的动力了。 反正只要考过60分，不挂科就行。再那么拼命学习有什么意义呢？ 在这种错误思维的主导下，我昏昏沉沉地虚度了大学4年的时光，回想起来，追悔莫及。 02 — 失去乐趣，则失去动力 其实我也一直在反思，为什么自己在高中和大学的学习动力差距会如此之大？ 我想我这种情况，也不是个例，很多人都是在进入大学之后，失去了目标，走向颓废之路，甚至好不容易考上的大学，最后又选择了退学。在《成功，动机与目标》这本书中，我终于找到了答案。 高考制度，虽然对于中国来说，是目前最高效率、最公平的人才选拔机制，没有之一。 然而，它的弊端也很明显。就是只强调分数，忽略了对学习兴趣的培养、对能力特长的培养。虽然现在也作出了很多调整。比如，不再搞班级排名了、不公布考试成绩了，甚至都不让每个月考试了；也增加了一些课外的兴趣活动。 但是，在高考这根指挥棒没有改变之前，所有的家长和孩子，都还是围绕提高分数、提高成绩来制定一系列学习活动的。 给塑造孩子这样一种错误的信念：分数和结果是最重要的，只有分数好，老师和爸爸妈妈才会喜欢我，同学们才会看得起我。 这种信念是非常可怕的： 第一，它剥脱了学习的乐趣，探索知识的乐趣。 第二，它让孩子建立了一种自身价值感的外部评价指标。成绩好，外部评价高，我就是有价值的；如果我成绩不好，外部评价差，我就是没有价值的。 再回到我自己的案例。 我在高中是拼命学习，是因为当时外部环境，父母、老师，给我制定了一个目标，必须考上大学。否则就只能回农村，面朝黄土背朝天地种地了。 所以，喜不喜欢学习对我来说，根本不重要，重要的是拿到结果，保住自己的前途。 而且，因为是不得不拼命学习，所以内心其实已经不断积累厌学的情绪。这种情绪，在进入大学后，就爆发了。 因为大学没有排名，没有外部要求，只有一个最低的要求，达成60分就可以了。所以，就完全放弃了主动的学习。因为在学习过程中，根本找不到自己感兴趣的东西，没有学习动机，也没有学习的目标。 03 — 表现型目标 vs 进步型目标 回到《成功，动机与目标》这本书。作者说有两种目标： 一种是表现型目标， 一种是进步型目标。 表现型目标，心理学家也称之为是“绩效目标”，就是追求分数、成绩、结果、销售指标、获得证书、获得他人的认可等等。 这种绩效目标，其实是固定型思维的外在表现，追求绩效目标，也是在证明自己是多么有才华、多聪明、自己有多么迷人。 这确实在很多时候，能够给人带来动力。 比如，在企业里，每个员工制定的KPI都是绩效目标。员工为了达成绩效目标，或者是为了避免惩罚，或者是为了拿到奖励。也就是胡萝卜加大棒。 但是绩效目标，有也有很明显的弊端： 第一，不快乐，或者是说不是真正的、持久的快乐。你或许在拿到结果的那一刻，开心一下下，但是之后立刻就要再次投入到对下一个绩效目标的追逐之中。 第二，如果达不成目标，会带来自我价值的毁灭感。因为我们一直在用是否成功来衡量自己的价值，所以，如果失败了，会感到非常沮丧。 第三，人们为了尽可能地达成目标，会想方设法降低绩效目标。这也是企业里每年年初、季度之初，制定KPI指标的时候，大家互相扯皮的一件事情，老板想增加指标，员工就会强调各种困难，降低指标。 进步型目标，心理学家也称之为“精熟目标”，就是追求自己能力的不断成长、技艺水平的提高、不断学习知识。 精熟目标，是成长型思维的外在表现，拥有这种目标的人，在每一次行动时， 他们关心的是，自己是否取得了进步，而不是是否被人认可； 他们关心的是，自己是否学到了新本领，而不是用结果来评判自己； 他们关心的是，自己是否付出了最大的努力，而不是自己的聪明程度； 对他们来说，重点不是一次的表现好不好，而是长久的表现怎么样。这是真正的长期主义者。 当他们成功时，不会沾沾自喜，“你看我有多厉害！” 当他们失败时，不会沮丧无助，自暴自弃地说“我真不是这块料”。而是去找更可控的因素，问自己“我足够努力吗”“还有别的方法可以尝试吗？”“我可以从哪里获得帮助？”，甚至是闻过则喜，觉得“太好了，我又发现了进步的空间”。 总结一下： 表现型目标，既能带来动力，也会带来对自我价值感的焦虑，甚至阻碍一个人的进步； 进步型目标，专注于成长，而不是结果，能获得更持久的动力，更好的长期表现； PS： 假如我在高中时培养了进步型目标，也许就不会在大学里虚度4年的光阴了，唉。。。 不过还好，我在毕业工作十年之后，终于培养了成长型思维，进步型目标，所以才有每天更新公众号，分享有价值知识的动力。 右下角， 点亮“在看”， 照亮更多爱读书的朋友～～～
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