睡觉时若有这4种异常，或是肺出问题了，做好这5点有效养肺

肺号称身体器官的第一保护伞，能过滤掉空气中的各种病毒和细菌。

它也被称作人体换气机，以每分钟12 ~ 18次的频率扩张和收缩，从而进行机体的呼吸作用，在维持我们的生命活动中，起着不可替代的作用。

平常生活中，稍不注意，就会引发肺部疾病，而睡觉时若出现这4个异常状况，可能是你的肺在向你发出“求救信号”。

1、胸口闷疼

有数据研究显示，25%的肺癌早期病人都会出现胸口闷疼的情况，特别是白天和正常人一样，但一到晚上胸口就不舒服，甚至难以入眠。

如果置之不管，会演变成持续性的隐痛，病情一旦恶化，就会出现刺疼的症状，疼痛感甚至会放射到肩部、背部及肋骨等部位。

2、呼吸短促

睡觉时仿佛有一块大石头压在胸口，出现呼吸急促、短促的感觉，可能是肺部有肿瘤压迫着肺部组织，使肺组织不能进行正常的换气和通气。

随着肿瘤越来越大，这种压迫就会越严重，胸口的沉重感就会越明显，若不及时治疗，还会出现呼吸困难的情况。

3、长期失眠

肺部的癌细胞在扩散及生长时，会产生大量激素、抗原、酶等活性物质。比如异位甲状旁腺激素如果分泌过多，就会加剧心脏的跳动频率，致使病人烦躁不安，无法安然入睡。

严重者，甚至会整夜做梦，惊醒，彻夜难眠，无法保障睡眠质量，影响进行正常的休息。

4、夜间咳嗽

睡觉时晚上断断续续地咳嗽，亦或是咳嗽不止，可能都是肺部疾病的表现。在夜间，气道的反应性增强，敏感性增高，特别是副交感神经功能异常活跃，气道中的肿瘤不断刺激呼吸道，致使肺癌病人夜咳不止。

由此，及时地预防肺部疾病尤为重要，我们只需要做到以下5点，就能沟有效地强健肺脏。

1、适当地锻炼

在日常生活中，适当地进行体育锻炼，如慢跑、快走、游泳、打太极、跳广场舞等活动，可以增加肺活量，提高肺的扩张和收缩能力，改善肺功能。但不宜做过于剧烈的运动，或者运动量太大，这样会增加肺脏负担。

2、戒烟

香烟中含有大量的焦油和尼古丁，对肺部的危害极大。戒烟有利于肺部损伤的修复，促使新的肺部纤毛生长。

3、合理饮食

平时饮食要多注重，可以多吃一些养肺的食物，比如核桃、乌鸡、芝麻等。特别是秋天比较干燥，饮食上可以清淡滋补一些，熬粥或做一些汤类，能对肺部起到很好的保养作用。

4、减少有害物质吸入

粉尘以及大气中的有毒颗粒对肺部的影响很大，出门时，可时常佩戴口罩，避免吸入过多的汽车尾气，家里炒菜时要通风，避免吸入过多油烟。

5、多喝水

鼻腔、气管和肺部是一体的，它们使得气流通过，干燥的空气会带走肺脏系统里的水分，损害肺粘膜和呼吸道，而经常饮水能保持肺部湿润，有利于肺脏的养护。

身体内部的疾病往往会通过各种症状表现出来，当睡觉时出现以上4个异常状况，就应该及时重视肺部问题，提前预防和强健肺脏，不知道大家学会了吗？