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你一定听过西游记里《敢问路在何方》，也听过一腔热血的《江姐》，对革命红歌《红色娘子军》更是熟悉！ 但你肯定不知道的是，这些我们耳熟能详的好歌曲都来自同一人——阎肃！
阎肃，曾任中国剧协副主席。 歌剧《江姐》是阎肃的成名作， 这部歌剧在1964年公演，立即引起轰动！ 期间，周总理和夫人邓颖超亲自买票观看，而其编剧阎肃更是受到毛主席的接见。
让世人遗憾的是，这样一位德艺双馨、热血正气的老艺术家，在2016年突发脑梗在北京去世，享年86岁。 86岁，虽已是长寿年龄，但还是可以超越的生命大限，是许多科学家都大大超越的年龄，是有免费优厚保健条件人群很容易跨越的年岁。然而，在这个年龄的阎肃却“到岁数”了。 至于原因，或许我们可以从，阎肃生前在《家庭医生月刊》所说的养生理念中，窥探一二。 而北京市教委原副主任张国华在闫肃去世后，据说也曾发文巜阎肃去世给老年人的警示》，在文中，他总结了阎肃突发脑梗去世后的原因，并对现在的中老年人提出了5个警示！
张国华 小编综合两位的养生观点，为朋友们总结出5个长寿健康的法则。 说到晚年，73岁还在给春节晚会做编剧的阎老认为：退休、离休的老年人，仍还可根据自己的身体情况，参加一些自己力所能及的活动和工作，以丰富和充实自己的生活。
张国华则认为：国家规定的退休年龄，对不同性别、工种、职务是50~70岁，意味着超过这个年龄段，国家不要求其工作，因此不必要“坚守工作岗位”。 要相信自己的去职，天不会塌下来，比自已年轻的人会做得更好。而闫肃退休后还在不断的参加工作，退而不休，自己得不到休息，过度劳累，就难得长寿。 因此，小编觉得：最好的退休状态，应该是退了就好好休息，不要过度劳累，休养生息才是长寿之道。 阎老认为，现在的老年人不要总认为自己不行了。要保持对知识和技能的追求，不断充实自己的头脑。 张国华在文中说，阎肃半个世纪前写《西游记》歌词时，搅尽脑汁才想出“敢问路在何方，路在脚下。”而现在他已年逾古稀，还要搜索枯肠地从事“创作”，必然勉为其难。
人类创造性思维是受脑细胞和心脑功能限制的，青年，中年生理资质富强，创造力也强，而老年人随着机体耗损，免疫功能缺失，人也就不适合于创造和研究。 因此，小编觉得最好的状态是，退休后，中老年人最好不过度用脑！但是要小动，平时可以多做脑力小游戏，防治痴呆。 阎老表示，自己爱看足球，像世界杯之类的比赛是必须要看的。 阎老在世时，也会时常出席评审会，评价会，颁奖会，综艺演出。 在张国华看来，足球世界杯，让人激情澎湃，心情随着赛事起起伏伏。 这些情绪都会刺激肾上腺素水平升高，加快心律，突发心梗是迟早的事，所谓“玩命”是也。 因此，小编认为，想要长寿，保持情绪平和是必须的，须知“三高”等疾病，是最不能情绪激动的。 在《家庭医生月刊》中，阎老表示：他的生活“随心所欲”，爱怎么地就怎么地，“我老啦，也成习惯了，晚上睡得晚，早上起不来，因此白天顶多就散散步” 老年人生活要规律，不要频繁外出旅行。倘若旅行並不是为休养，必然造成睡眠质量下降，心脏休息不足，极易诱发疾病。而老年人连感冒都是难以承受。
晚睡晚起是休养大忌，规律的生活习惯是健康的前提。旅行也可以根据个人的情况，不要频繁外出，家里还是最安全。 张国华在文中写到：我必须在此说明，这一警示丝毫没有批评阎肃的意思。'’但是他频繁的受邀出席演艺界的话动，都是因他很有“名气”。 有名就有利，有利则肯定要付出劳累。 说的不无道理。名利乃身外之物，生不带来死不带去，晚年时，千万不要被名利而字所拖累。 我们身体的健康，是自己的福气，也是家人的幸事。 这些健康长寿的道理，是由逝者用性命换来的，所有的中老年人一定要慎重待之！ 点个在看，为了自己、家人以及朋友的健康，一定要发给他们看看，晚年这样做会更长寿！ |
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