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1.最近锻炼得很少，只是偶尔才出去骑一下单车。 随着年龄的渐渐增大，最明显的变化就是体能跟不上，动不动就大口大口喘气。 这是非常清晰的衰老现象，也说明自己锻炼得太少的缘故。 我父亲虽然年纪也不小了，但他依然可以干农活。 而我与他对比起来，还是差在平时锻炼得不够。 记得没有结婚前，身体还是一派欣欣向荣的姿态。一结婚，就马上拉垮，实在让人不敢恭维。 特别是过了35的人，身体机能日益而下。一是因为操劳的事情多了，二是身体本身在退化中。 操劳是上有老下有小，凡事必须中层人士顶上去。老人得侍候，幼儿得打理。 还要上班赚钱，更重要的是新的三座大山还无法填平。 所以，无论怎么说，中年人的生活，绝大多数都是咬牙在过着。 在多方面的因素影响下，中年人的锻炼早就靠边站了。
2.正是如此，我才意识到锻炼的重要性，即使再忙，也不能辜负自己。 在执行方面上，我发现好多人选择跑步，坚持每晚跑或者每早跑。 只有少数人像我一样以骑行为主要方式，因为我之前跑过，跑步对人的膝盖影响实在太大了。 所以才改行，换一个既不伤身体也容易产生乐趣的运动，非骑行不可。 有了方式，然后就是如何利用时间了。 因为经常要辅导或者监督小孩的作业，大部分时间都被占用。 我只好在他们完工后，才抽出半个小时来锻炼，出一下汗、透下气等。 觉得已经足够让自己放松下来，享受这半个小时的成果。 我最喜欢的就是小孩放假后的日子，想骑多久就多久，一个人经常到海边、湿地公园一带溜。 既看了风景，也让身体得到充分的调整，非常的惬意。
3.短时间的骑行，我一般选择在附近一所大学旁的大路上进行。 因为我喜欢看大学生们夜晚的活跃气氛，他们有的跑步、有的打篮球、有的成双成对地边走边聊。 还有周围的小食店、甜品店里，坐着不少学生，在边吃东西边吹水。 我一切都让我的记忆鲜活起来，我会想起自己的过往大学生活。 自修课后，就跟着同学一起走回小食店，享受着半碗糖水，或者到湖边走一走。 特别是有跟异性同学一起聊天时，心情会超好。 每当看大学生一对一对地出入校门时，也会想起初恋的故事。 所以，我的骑行是有目的的，与其锻炼，不如利用这个机会给自己增添乐趣。 当然了，说来说去，还是要照顾好自己的身板。 年龄虽然是不可逆转的因素，但只要在平时多加锻炼，就可以让这块小身板更加耐磨点。 我不想看到中年人的啤酒肚那个丑样子，即便是上了年纪，形象仍然是重要的。 放弃形象，就意味着放弃自己的身体。
4.一个人再懒，也不要把不良的习惯带在身上。 对于锻炼，有好多成了家的人说，没时间没时间。 其实就是给自己找借口，宁愿躺在沙发上看手机。 对于有目的地锻炼的人来说，抽空或者挤出时间肯定有的。 关键是你有没有把它当做重点来对待？假如只是嘴上说说，那再小的目标也是归零。 所以，我不会给自己找借口，该出去转转还是要出去的。 我夫人经常说，你又不理小孩学习了？我说他们自己也要知道他人的时间是他人自己做主的。 自己的事情必须自己去完成，独立是每个人的成长过程。 首要事情就是先对自己负责，再到其它人。尽管是自己的小孩，也不能例外。 因此，我们有必要跟他人说清楚，自己的锻炼时间一到，就得锻炼，少说道理。 很明显，锻炼与不锻炼是两种结果。每当我出去锻炼完后，精神状态都在升级。 如果坐在家里，那就是跟一坨赘肉没有区别。 人，越老就越该锻炼，照顾好自己是天经地义。
（完） |
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