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导读：怀孕，是一件很幸福的事情；尤其是感受肚子里的宝宝一点点长大的过程，是多么的美好和期待。但同时准妈妈也是十分辛苦的，尤其是随着肚子变大，生活上也会带来诸多不便。 等到了临产前的一个月，很多宝妈因为身体的不适，便想在其他事情上去放松一下。但其实，临产前的这个时期是十分重要甚至是有些危险的，准妈妈一定要照顾好自己， 降低早产 的风险。
第一“做”：坚持产检 到了孕晚期，产检频率也会变得比较频繁，一般来说 一周要去一次医院 。但由于很多孕妈，觉得身体不太舒服，出行也不方便，又认为只是做些基础的检查，就产生了抗拒产检、拒绝去产检的行为，这是不行的。 因为到了孕晚期时， 脐带绕颈是宝宝很容易出现的一种情况； 因而必须要及时去检查胎心、羊水的情况，确认宝宝的安全问题以及以后的顺利出生。 另外，这些检查也能够帮助医生去判断宝妈的情况，确保妈妈的平安健康，宝妈千万不可轻视。 除了产检，其他时候只要准妈妈稍有不舒服，一定要确保 及时去医院检查 。千万不要不舒服了还在家里拖着，等一星期之后再去检查。 第二“做”：保证充足的休息 对于孕妇来说，保持充足的睡眠是很有必要的。要知道，孕妇本身就要比正常人每天多睡一点。因为睡眠不足，对于宝宝的发育和孕妈的身体都不利。 很多娃妈，因为晚上不舒服就睡不着，这样对于自己和娃的健康是十分不利的。如果晚上睡不着， 千万不能去玩手机打发时间，抱着“玩一会就困”的想法 。因为手机很容易让人越玩越精神，更加睡不着。 其次，宝妈也可以在白天好好 睡个午觉 ，帮助补充好一天的睡眠时间，确保每天睡眠时间的充足。 第三“做”：控制好自己的体重 临产期前三个月，宝宝的身体就会逐渐完善发育。这个时候， 孕妇不需要去过多的补充营养， 否则增加的也是胎儿的体重。有相关资料表明，每月增长一斤是宝宝的正常体重增加量， 过多的话对于宝宝反而不利，会导致宝宝变成“巨大儿”。 不仅不便于宝妈的生产，将来也会让孩子变得很容易吃胖。 而且如果宝妈不去控制好自己的饮食和体重，还容易导致自己的血糖、血压都增高，很容易发生宝宝 早产、甚至胎停 的情况。 因而，孕妈千万要注意体重的控制，可以吃一些稍微清淡、健康的饮食。 第一“不做”：适量运动不过量 很多娃妈为了确保顺产，在孕晚期会不顾自己的身体实际条件，每天走很多路，或者是通过爬楼梯运动。 但如果之前一直没有运动习惯或是频繁发生假性宫缩的娃妈，很可能会 增加宫缩的频率，导致胎盘不稳 ，从而发生了早产。所以，如果不懂得劳逸结合，孕妇很容易会发生早产的情况。 适量的运动没有错，但是宝妈一定不要为了去顺产去刻意做大量运动，千万不要“拔苗助长”，适当适合的运动才是对自己和孩子最好的。 而且，宝妈也 不应该在孕晚期总是做饭、打扫卫生 。到了临产期，这些事情就可以交给家人做了， 因为整天动来动去的，其实对于胎儿的休息也是很不利的 。并且，如果总是坐着、站着、弯腰或是拉伸，都很容易压迫到胎宝，致使早产。 Tips：到了孕晚期，除了适当的运动，宝妈们就安心先做一段时间被照顾的“宝宝”吧！ 第二“不做”：不要听信传言，要听医生的建议 现在很多孕妇，因为害怕难产，所以就听一些传言吃一些奇怪的食物，这种做法是十分不科学的。如果是吃了对身体没什么坏处的食物还好，万一吃了对身体不好的还会影响自己的健康。 另外，准妈妈们可千万别用自己的主观想法去判断，要 学着听医生的建议 。无论是早产也好，剖腹产也罢，都要听取医生的建议去合理应对。 第三“不做”：不能去仰着睡觉 娃妈一定要记住，胎儿体重过大时，不能再去仰躺着睡觉了！因为这样，很容易导致自己的血管被压迫，使得自己和胎儿受到窒息。因而睡觉时，娃妈最好去借助孕妇枕，偏向左侧睡眠。 并且，靠着左边睡，还能够预防增大的子宫压迫下腔jing脉，增加回心血量，同时有助于胎儿的大脑发育。 当然也不能一直靠着左边睡倒就不动了，宝妈在睡觉的时候，也应当去时不时地调整一下自己的睡眠姿势，防止自己的宝宝脑袋发生变形。 结语： 不过要注意的是，如果宝宝在怀孕 42周后还未出生 ，也不是好事，因为这个时候已经算是过期妊娠了。这个时候如果宝宝还在肚子里，不仅不会让自己吸收营养，还可能发生窒息的危险，因此 及时去医院检查很有必要。 本篇文章就到这里了，也希望宝妈们在最后一个月都能坚持上面的“三做三不做”准则，生出一个健康可爱的小宝宝。 （本文图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）   |
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