秋分丨二四八月乱穿衣，这几点却不能乱

儿时常听长辈们说“二四八月乱穿衣”，曾经不以为意，听懂已是中年。

“二四八月”一般指冬春、春夏之交以及秋天，后来一般民间也就指春分、秋分前后不冷不热这段时间，与隆冬和盛夏不同的是，隆冬和盛夏是比较平稳的冷或热，而春分和秋分前后，气候变化剧烈，气温急剧回暖或者骤降，或者昼夜温差大，因此，生病尤其多，有基础疾病或者年岁高的老人，这个时候要特别注意。

“乱穿衣”，背后的深意是穿衣厚薄因人而异有多样性，但绝不能乱。

八月望后少寒，即用微火暖足，勿令下寒。

《遵生八笺》

也就是说八月十五以后，寒意渐起，可以稍微用火暖暖脚，不要冻着下身。

烤火非必需，脚保暖实属必要。

八月对应的卦象是风地观卦，大的气候环境来看，阴寒从下慢慢向上升起，于人体对应的也是下焦，寒从下起，所以下肢的保暖就尤其重要了。

最近过敏性鼻炎、季节性流感频发，经观察，很多小孩甚至还光着脚在家里地上走，即使没有在外面受风受寒，但寒气已经悄然作祟，不可不防。

有人说，不是说“春捂秋冻”么？那到底是该多穿保暖，还是冻一冻以顺应秋天的肃降之性呢？

从上面的分析也不难发现，所谓“秋冻”，我们的上半身可以不着急穿太厚，心肺在上半身，适当的“秋冻”可以助肺的肃降和收敛，但是下半身就得注意保暖了，脚尤其如此。

同样的道理，“春捂”，捂的更多的是上半身，下半身可以适当减衣，腿脚减少束缚便于走动，动则升阳，也更有利于化解蛰伏了一冬的阴浊之气。

秋分前后，想起曾经的故乡，正是收获的季节。曾经儿时的我们也光着脚丫在田间地头跑来跑去，体格还倍儿好，今非昔比了，要知道，那时候我们脚踏的是温润的土壤，得土之气自然是充足，天地总在不经意中给我们滋养，而今的地板多是瓷砖，小孩子疯玩的时间也少很多，光脚就不适宜了。

很多的养生原则都在日常的细节中，因时因地而异，做自己健康的主人。