立秋过后，气温起伏比较大，穿衣成了一个难题，早晚长袖可能还觉得冷，中午短袖都可能热，一冷一热，身体很容易遭受寒湿之邪的侵袭，身体容易耗损阳气，损害身体健康。人体的阳气犹如大自然的太阳，太阳给万物能量，阳气给身体能量，如果人体阳气有失，身体的健康必然受损。
立秋过后，大自然进入阳入阴的时节，人体一样，夏天阳浮于表也开始变成阳入阴。只有让人体阳气变化与外界阳气变化一致，对人体才不会有影响。
秋季气候变得干燥，但是，人体的肺喜欢润湿的环境，与大自然的变化相矛盾，燥必伤肺，肺失去津润，其宣发与肃降的功能受到影响，干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症状将会产生。
为了减轻外界环境对肺的影响，只能让肺尽快适应外界环境。肺与外界相连接是气，与外界需要同步的也是气。
可见，秋季养肺，其实目标就是让肺与外界的气同频同步。所以，秋季养阳就成了首要任务。在日常生活中，人们有很多行为是消耗阳气的，如不按时作息，不正确饮食，懒于运动等等。改掉这些习惯就是在养阳，也就是在养肺。秋主收藏，人体也一样，在秋天，天气逐渐转凉，人体同样要做好收藏，如腹部、脚踝、脖子，这些部位是提升阳气的重要部位，如果保护不当，也是消耗阳气的重要地方。所以，秋天做好这些部位的“收藏”就是养阳很好的手段。秋主燥，立秋之后，湿热交替，合成湿热之邪，损耗人的阳气，危害身体健康。在秋天，人体处于干燥的环境中，体表体内因燥缺水，不利于肺的宣发和肃降，所以，秋天我们要多喝热水，推荐多喝一些有助于温阳降燥的茶或者汤。如乌龙茶、银耳汤等。肺主气，动则生气，气则生精。相反立秋后，机体反而会出现疲惫感，容易“秋乏”。很多人就懒于运动，久坐久卧必耗气，耗的就是阳气。所以在秋天，我们每一个人都根据自己的情况多运动，如散步，郊游，爬山，打打太极拳等。如果实在不想运动，还可以多晒晒太阳。每天8至9点钟时多晒晒头顶，激发阳气。
总之，秋天养肺的主要目标就是养阳，使人体内阴阳平衡，才能激发人体的自愈能力，提升机体的免疫力，增强人体的抗病能力。
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