总觉得很疲劳，浑身无力，这是典型脾虚！可以吃一个食疗方调理我和一个朋友因为房子买在同一个小区，所以时不时会碰面。前段时间我在小区遛狗碰到他，发现他脸色有点蜡黄，精神也差，出于职业敏感性，我就问他最近身体是不是不舒服。 他叹了口气说，主要是觉得很容易累，尤其是跨过40岁门槛以后，做什么事情都觉得提不起劲，浑身无力，花了不少钱买补品吃，非但没啥效果，还感觉身体越来越差。 我就问他，是不是胃口变差了，吃生冷还容易拉肚子，口腔溃疡反复发作，头发很容易油、头屑多，肚子上和大腿上的泡泡肉老是减不掉。 我说完这些问题，朋友愣住了，过了几秒才说：“嘿，你不愧学中医的哈，一猜就中。” 我笑笑说那是，你以为我白学的吗，而且我天天做健康科普，对这个太熟了。  同学叹了口气，是不是因为我们都老了，再加上肩膀上的担子重，压力大，所以才感觉精力不济？ 我摇了摇头说，这只是一方面，其实很多时候感觉到疲惫，是因为脾胃虚弱。因为脾胃负责运化全身能量和气血，脾胃弱了，身体的能量不足，自然就容易累。如果把人体比作一只军队，脾胃就是后勤中枢，后勤出了问题，身体自然打不好仗，甚至容易崩溃。中医理论里，就有“脾胃虚弱，百病丛生”的说法。包括你刚才说的压力大，最先伤的也是脾，忧思伤脾嘛。 朋友想了想说，那我花了好几千元买的各种补品，吃了咋也没效果呢？ 我就给他解释，身体进补，也是要看条件的，脾胃太虚弱的人，根本消化吸收不了，反而还容易因为虚不受补，增加脾胃负担，越吃越糟糕。这就好比武侠小说里，一个从没练过武功的人，突然接受了绝顶高手的几十年功力，很容易承受不住而出事。 听我说完，他就说：“老快给我支个招嘛。身体养好了，我请你吃火锅。” 我笑了笑说：你这顿火锅，我吃定了。你就回家做个食疗方——八珍丸，坚持吃一个月，应该就能调理得差不多了。 朋友一脸怀疑地说，你要拿出真本事，食疗方能顶事么。 我说你可别小看食疗，八珍糕在几百年前是明朝皇帝吃的御方，因为效果太好了，清朝皇帝也用来调理脾胃。乾隆皇帝40多岁开始，就一直吃八珍丸，脾胃特别好，身体也棒，活了89岁，是中国历史上寿命最长的皇帝。皇帝日理万机，天天忙成狗，吃了都好，你还担心啥？  朋友听了觉得有道理，但还是觉得不踏实，说现在生活习惯都变了这么多了，以前的方子能不能有效果。 我又说，央视的《百家讲坛》上，专家都讲过八珍丸。  朋友就说，好，我回家就搞，你把材料和做法跟我讲下。我于是把材料和做法都分享给了他，这里也分享给大家。 八珍丸的主要材料有八种：山楂、麦芽、茯苓、薏米、芡实、白扁豆、山药和莲子。 其中，山楂和麦芽可以消食，减轻脾胃负担，还能开脾健胃；茯苓和薏米可以提升脾运化水湿的能力，祛除身上的湿气，让身体清爽舒适；芡实和白扁豆是补脾胃的传统食材，还能防止腹泻；山药和莲子有补中益气的效果，能提升身体元气，让人精力充沛。而且，这些材料都是药食同源的，性子特别温和，不伤脾胃，很适合脾胃虚弱的人长期吃。 【做法和吃法】取八种材料每样30g（可根据食用天数，取等量即可）打成细粉，然后加入适量粳米粉、糯米粉和蜂蜜，加水和好，切成小块蒸熟，每天吃三五块，坚持一个月。 当时我就知道，朋友这顿火锅我能吃上，因为八珍丸调理脾胃虚弱引起的疲倦，真的太有效了，我也在很多人身上验证过。 果然，过了一个多月，朋友就打电话喊我去吃海底捞。说是他现在精神好多了，做事情不像以前那么累，想东西也不会慢半拍，以前经常犯的拉肚子、口腔溃疡，最近也没犯过。 如果你经常觉得很累，又有胃口不好、大便稀溏这些脾胃虚弱的典型问题，真的可以在家里做一点八珍丸来吃，你身体好了，我也吃不到你的火锅。 如果家里不方便做，也可以吃成品↓ |
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