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长寿的秘诀:学会辨体质,才能“治未病”!

 武汉青苹果 2022-09-23 发表于湖北

上工治未病,不治已病,此之谓也。

——《黄帝内经》

早在两千多年前,古人就已经明确了“治未病”的理念,而疾病的发生又与身体不同的体质特征有一定的关系。通过中医的体质测评,可以为疾病的预测和健康指导提供依据。

图片来源:pixabay

是不是听着很神奇?今天馆长来给大家讲讲中医里的体质分型与辨识,文末还会有两个小案例等你来分析哦~

中医九大体质分类,你属于哪类?

平和质

☯ 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

유 形体特征:体形匀称健壮。

☹ 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽, 目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

❤ 心理特征:性格随和开朗。

➢ 发病倾向:平素患病较少。

图片来源:微信公众平台

气虚质

☯ 总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等为主要特征。

유 形体特征:肌肉松软不实。

☹ 常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

❤ 心理特征:性格内向,不喜冒险。

➢ 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

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阳虚质

☯ 总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

유 形体特征:肌肉松软不实。

☹ 常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

❤ 心理特征:性格多沉静、内向。

➢ 发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

图片来源:pexels

阴虚质

☯ 总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

유 形体特征:体形偏瘦。

☹ 常见表现:手足心热、口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

❤ 心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

➢ 发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

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痰湿质

☯ 总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖,腹部肥满,口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

유 形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

☹ 常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

❤ 心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

➢ 发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

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湿热质

☯ 总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

유 形体特征:形体中等或偏瘦。

☹ 常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

❤ 心理特征:容易心烦气躁。

➢ 发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

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血瘀质

☯ 总体特征:血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

유 形体特征:胖瘦均见。

☹ 常见表现:肤色晦暗、色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

❤ 心理特征:易烦,健忘。

➢ 发病倾向:易患癥瘕(对应的西医疾病,为子宫肌瘤和卵巢囊肿等腹中结块之病)及痛证、血证等。

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气郁质

☯ 总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

유 形体特征:形体瘦者为多。

☹ 常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

❤ 心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。

➢ 发病倾向:易患脏燥、梅核气(咽喉部异物感)、百合病(精神恍惚)及郁证。

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特禀质

☯ 总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

유 形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

☹ 常见表现:随禀质不同情况而异。

❤ 心理特征:随禀质不同情况而异。

➢ 发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病 、先天愚型等。

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为何要学会体质辨识?

前面介绍了中医的九大基本体质,下面通过两个小案例,来测试下自己是否已经掌握了体质辨识的小技巧吧~

小Z,女,28岁,表现:困乏无力,自汗,懒言,常感冒,抽血化验无异常指标。

气 虚 质

点击空白查看答案

老W,男,63岁,表现:肥胖、面部油亮、汗多且黏、多痰,有高血压、血脂异常、脂肪肝。

痰 湿 质

点击空白查看答案

针对两人的体质特点,专家从饮食、起居、运动、穴位保健等方面制定调理方案。遵照方案调理3个月后,两人的症状均有明显改善。

图片来源:微信公众平台

体质辨识的意义,在于从饮食、起居、穴位保健等方面出发,制定个性化的养生方案,从而不生病或少生病,真正实现“治未病”的目标。

如果您对中医调理感兴趣,欢迎点击本期次条文章进行查看。

参考文献

[1] 邓小敏、陆斌,中医体质辨识在健康体检中的应用及意义,家庭医药,2009.09

[2] 中医体质分类与判定,世界中西医结合杂志,2009.04

[3] 王琦,9种基本中医体质类型的分类及其诊断表述依据,北京中医药大学学报,2005.07

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