有这3个表现，是老年痴呆前兆！

老年痴呆的三个症状

阿尔茨海默症在65岁以上老年人中发病率达4%-7%，85岁以上发病率高达20%-30%。

老年痴呆的症状到底包含哪些方面？有哪些表现呢？

1健忘

可以说，这是诸多老年痴呆症的症状表现中最为突出的一点。

大多数的老年痴呆症患者，在被发现老年痴呆症的那一刻，主要的症状表现就是记忆力衰退。

对于之前曾经发生过的真实事情，他们根本记不起来，甚至哪怕是刚刚见过的人可能一下子也会忘记。

因为记忆力衰退，他们在言语组织时只能反反复复的围绕着那些简单的事情不停说，而且思维也越来越迟钝。

2行为异常

这里的行为异常包括多个方面，比如说穿着十分古怪。

以前可能喜欢穿一些比较朴素的服装，结果却突然喜欢一些颜色鲜艳、大红大绿的服装，这就是行为异常的一种直接表现。

另外，行为异常也包含着言语奇怪。

比如说以前是一个很好沟通的人，遇到什么事情你都能跟他有效的进行沟通，但是突然间却经常以淡漠、麻木的状态来跟你沟通，说什么都提不起劲来。

这也是判断是否老年痴呆的依据。

3喜欢发脾气

有一些性格温和的老人在退休的时候都没有怪异脾气，结果到了七八十岁，突然间脾气变得非常怪异，这显然不是因为退休无事可做，而是老年痴呆在作祟。

因为患了老年痴呆，所以他们没有办法控制住自己的脾气，很多时候哪怕你以温和的态度提出一个跟他不一样的意见，他也会动怒，这时候就应该考虑长辈是否患病。

以上这些老年痴呆的症状表现其实都是非常容易判断的，只要跟以往家中长辈的行为做法相比较就能够看出一二。

老年痴呆的三个阶段

01

早期遗忘期

1.记忆减退，对近事遗忘明显；

2.判断能力下降，不能对事件进行分析、思考；

3.情感淡漠，常有多疑；

4.做事丢三落四、唠叨、忘记熟人名字；

5.出现时间定向、地理位置定向障碍；

6.言语词汇少，命名困难；

7.可以自理，此期进行早期干预效果最好。

02

中期思维混乱期

1.病程短则2年，长则10年之久；

2.远近记忆严重受损；

3.简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍；

4.不能计算，不能认人，不能认字，不交流，可能出现攻击行为；

5.不能辨别事物的相似点和差异点；

6.不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生等方面需要帮助；

7.情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。

03

晚期严重痴呆期

1.病程可以长达5~12年；

2.没有自主运动只能卧床，面无表情；

3.不能说话，无法吞咽，甚至大小便失控;

4.智力完全崩溃，完全不能自理。

早期自测方法

1“画钟”实验

拿出纸笔，凭记忆画一个带数字刻度的表盘，指针指向8:20。

如果画出来的钟表和标准图相比，出现明显偏差，则需要警惕疾病的来袭。

看似简单的测试包含一连串的思维和动作的操控能力，以及大脑整个执行能力和视觉空间。

2拇指自测法

用右手食指去碰触左手大拇指，接触到后迅速交换，改为用左手食指碰触右手大拇指。

两手不间断地交替进行这个动作，速度越快越好。

如果速度很慢，或是两只手指总是会错过，就需要警惕大脑功能已经发生异常，建议去医院做进一步检查。

3AD-8早期筛查

注：AD-8可由认知功能尚可的老人用来自检，或者由了解受试者的知情者回答，需要老人定期测试，如果有2项及以上的改变，就需要去医院进一步就诊。

如何预防老年痴呆？

目前阿尔茨海默病仍是世界性难题，但经过大数据样本的调查，科学家们发现了通过某些干预措施可以降低患病风险。

1保持良好的睡眠

日常生活中，年轻人应保持7-9小时的高质量睡眠，而65岁以上的老年人，每天睡够6小时对身体更有益，具体时间因人而异。

良好的睡眠应该具备以下特点：

· 入睡快，上床10分钟左右就能睡着；

· 睡眠深，呼吸均匀，不易被惊醒；

· 起床后心情舒畅，精力充沛；

· 白天工作、生活效率高，头脑清醒。

2保持健康体重

肥胖固然不好，但体重过轻也存在各种危害，尤其是60岁以后，适度超重更健康。

体重过轻的人很可能存在营养不良，此时免疫力、身体应变能力等都会下降，疾病风险更高。

而在与疾病作斗争时，更需要良好的身体状态和营养状况。

· 60岁以下人群：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。

· 60岁以上人群：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低。

3积极用脑，保持良好心态

研究表明，长期情绪低落，容易引起认知功能下降，增加晚年患阿尔茨海默病的风险。

因此我们要保持良好心态，积极用脑，读书、下棋或与人交谈都有助于锻炼大脑。

4补充营养素

# 卵磷脂

充足的卵磷脂能保证体内的“胆碱”和“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，而乙酰胆碱可以提高脑细胞活性化程度，有助于提高记忆能力。

日常可以通过摄入牛奶、肉类、蛋类、豆类、坚果等食物补充卵磷脂。

# DHA

DHA又被称为“脑黄金”，是神经细胞生长和维持活动的必需元素。

老年人可适当多食用鱼类、干果类食物来补充DHA，可以使已退化的大脑神经功能、记忆力得到一定的恢复，辅助预防阿尔茨海默病。

# 神经酸

神经酸被誉为阿尔茨海默病患者的“隐形的黄手环”，它是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分。

它可以诱导神经纤维的自我生长、分裂及修复，增强神经组织间的信号传导，从而延缓大脑衰老。

但人体自身很难生成神经酸，可以在医生指导下通过体外摄取来补充。