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你的星空，我的世界。每个人，来到世间，都要做自己的事，走自己的路。成天待着，无所事事，不知要干嘛，是没找到自己。成天忙的不行，又不知忙什么，是还未觉醒。你看禅宗，你不问禅，禅不问你。打拳如是，出来一个东西，抓住时机，就此悟入。
红尘颠倒，众生倒悬。说一个人，练得很深了，他的筋骨之间，劲再快，但心没动，波澜不惊。体速度提起来，心速是静的。什么是不平衡，速度越快，强度越大，你心里越急，情绪上来了，这就失衡了。两极均衡的人，才能驾驭整体。
夕阳红，月光白。练太极拳，体内体外，是一对阴阳。动态虽缓慢，心中灵动敏感。身体虽疾速，心如平湖，这是道上的东西。不是建立阴阳，而是阴阳就是你。人不平衡，才会痛苦。练拳时，找到你的时空，等同于回家。 
一人不快，举座不欢。一个人情绪不好，会影响一群人。练拳也是，一个关节不灵，整体受限。很多年前，师父就讲，我的胯，没开发出来，脚底看似稳，其实没根。腿和胯摘开了，各尽良能，才会有根劲，才会出现脚法。
让花成花，让树成树。有句话说得好，不是你练拳，而是拳练你。利用拳法，开发自身功能，这是练拳目的。不是拳练得多好，而是拳把你练得多好。总在想，我把拳练得如何，反倒执了。反过来想，用这套拳，我还能开发哪里，就解开了。
上梁不正，下梁必歪。活肩，但不能歪肩，锁骨不正，会影响整体平衡。你看有些人，突然抬你肘，你一耸肩，结构马上飘了，脚底失根。沉肘以开肩，虚胸以活步。丹田蹦，臀肌也蹦。腘窝弹，涌泉也弹，都是有关联的。
前山立亭，后山搭棚。人体有个大筋膜，覆盖在后腰，叫胸腰筋膜。我们的身法，正反弓式，躯干前后开合，就在练此处开合韧性。反弓式，命门上催，带着胸腰筋膜收缩。正弓式，命门打开，胸腰筋膜扩张。胸腰筋膜强大，能保护腰椎。
说一个人，功夫慢慢深了，正反弓不明显了，但胸腰筋膜活了，可以开合旋动，东西又提升了。记得我师伯，手臂没大动作，后腰一催，瞬间能把人撮起来，就是胸腰筋膜发力法。很多形意拳劲，前手崩，后腰催，也是这个原理。
若一个人，腹腔自旋，练得纯熟，久而久之，胸腰筋膜也会旋动，像个太极图，这是立圆精髓。很多立圆行家，后腰这一片，都会旋动发力。若一个人，胯法非常好，敛臀泛臀，后腰出现开合劲，骨盆再练出球劲，胸腰筋膜也会跟着旋动。胸腰筋膜，像个隐藏的圆，覆在后腰，激活它，旋动它，让它产生活力，会有极大好处。
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