身体自带养心、美容穴，睡前按一按，气血通畅精神好

内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。在中医看来，我们手臂上的内关穴，就相当于这样一个要塞，它是保护人体的关口。

内关穴的作用：

内关穴的作用很多，主要功效为宁心安神、理气止痛。

临床上常用内关穴来调理以下疾病：

一、缓解胃痛
中医认为，寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，是导致胃气不和引发疼痛的主要原因，可以通过按压两手的内关穴来缓解疼痛。

方法：取穴位后用左手的拇指尖按压在右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10-15分钟即可，按压时力度以感觉到有一种酸麻胀感一直向腋窝传导为佳。左右手可轮换按压。

二、缓解打嗝

方法：用拇指按压内关穴，同时用食指按压外关穴，力度以感到酸痛为限。按压期间不要说话不要动，大概一两分钟打嗝即可止住！

三、缓解心脏疾病

内关穴是心包经的“络”穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。

方法：紧紧按住内关穴，按摩2--3分钟，直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上，空闲的时候 时不时地按压几下。

注意：按摩心包经时最好在晚上19--21点之间以饭后半小时后进行最好。

四、养心养颜

内关穴也是女人的美容养颜的大穴，经常按，能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜的功效。

女性到了40岁左右，经常容易产生心慌、气短、失眠等不适症状，气血逐渐衰退，不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了。

人的美与气血息息相关，心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上。

五、按揉内关穴的注意事项：

原则上所有人都可以按摩内关来保健，而艾灸的方法由于偏补、偏热的作用明显一些，所以主要适合于中老年人，部分体质虚弱的青年人也可以使用，但是一般不用于儿童。