您知道吗?令人备受困扰的头痛,80%竟由颈椎引起?世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中,颈椎病位列第二,我国颈椎病发病率持续攀升,成为亟待解决的健康问题之一。 颈椎病的8个级别 常见的颈椎不适和颈椎病由轻到重,有一个发展过程。中医将颈椎病分为八个级别: 01 初步颈椎不舒服 02 颈型颈椎病 03 交感型颈椎病 04 椎动脉型颈椎病 05 神经根型颈椎病 06 早期脊髓型颈椎病 07 脊髓型颈椎病加重 08 急性脊髓型颈椎病 颈椎病的病因有哪些? 不良姿势 久坐不动 颈椎承重过多 颈椎受凉 慢性感染 衰老退化 头颈部外伤 六招预防颈椎病 01 补充保护关节营养物 02 纠正不良习惯 03 纠正睡眠问题 睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。头应枕于枕头中央,以防落枕。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸,建议成年人枕头的高度在8 ~10厘米。 04 避免受寒 05 锻炼颈部肌肉和韧带 06 及时就医 参考资料 生命时报 《中医把颈椎病分8级,超过这一级的人都该去医院看看》 https://mp.weixin.qq.com/s/qdpoPaR3eeTsuPaHI_y1MQ 《骨科专家:你的颈椎病恐怕是自找的!5个动作拯救“僵硬脖”》 https://mp.weixin.qq.com/s/tNh2dRUKk5U9HkTfZ8qWAw 《颈椎病被提名「职业病」!这5件事正在悄悄折磨你的脖子……》 https://mp.weixin.qq.com/s/qPzH3wO8W7g879jzrbwHng |
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