 1 不养生。 著名历史学家周谷城先生，到了鲐背之年依然精神矍铄，走路带风。 有人跟他询问养生之道，周谷城先生说“：你听了我的答案，恐怕要出乎意料了。 对方以为他在卖关子，周老笑道，我的养生之道恰恰就是“不养生”这3个字。 为了表达清楚自己的意思，他进一步解释说：“我从来去想养生不养生的问题，吃饭工作睡觉，一切顺其自然。”  周谷城先生的“不养生”，其实并不是消极的“无所作为”和放任自流，而是不刻意，不“为了养生而养生”。 翻开历史，很多人为了“长生不老”，几乎到了走火入魔的地步，采药、炼丹，寻寻觅觅，前赴后继。 因为“养生”，把生活弄得颠三倒四、焦虑不安，这恰恰是对健康最大的伤害。 周谷城先生的“不养生”，精髓在于恬淡、安然、轻松、自在，跟随自然的节律，活出精彩的自己。  2 学到老。 钱伟长先生被誉为“中国力学之父”，是一位自带光环的传奇老人。 世纪60年代，他就与钱学森、钱三强一起，被周总理称赞为我国科学界卓有成就的“三钱”。 钱伟长先生的座右铭是：“学到老，做到老，活到老”。 拿当下的话来说，就是“与时俱进”。 这四个字作为“养生秘诀”，也是恰如其分。 钱伟长先生认为，一个人只有不断地学习，才不会老化，才能紧跟时代步伐。  他说：“我一生的学习从未停下脚步，36岁学习力学，44岁学习俄语、58岁学习电池知识，64岁学习计算机。” 过了90岁，钱老依然学习不辍。 每天晚上9点以后，是他的“真空时间”，专门用来自学。 学习，让人精神焕发； 学习，让人活力四射。 生命不息，奋斗不止，学习是进步的最好武器，也是养生保健的秘诀。  3 爱看书。 诺贝尔物理学得主杨振宁先生说，一个喜欢看书的人，是不容易衰老的。 在一次采访当中，他自信满满地说，我现在是“米寿”，将来我要活到“茶寿”。 茶寿，就是108岁，多少人望尘莫及。 杨振宁先生指出，一个人的寿命长短，跟他的基因关系密切，但跟他的心态关系更近。 我们说，心态决定命运，也是这个意思。  杨振宁谦虚地说，我平常比较“懒惰”，平时运动的并不多，最爱做的事就是喝茶看书，偶尔出外的时候骑一骑自行车。 他回忆从前，说青春时代自己也爱运动，运动方式主要是路。 一方面可以放松大脑，舒缓一下神经；一方面活动四肢，疏通筋骨。 随着年事已高，他的活动逐渐减少，偶尔在房间或者院子里溜达溜达，晒晒太阳。 但是，读书的习惯，他一直保持。 |
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