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在中医里流传着一句千古名言，实为:“晨不吐水，午不泄精，晚不流汗”，对于这句话的含义许多人都不理解，在中医里最讲究的就是阴阳调和，而“气”是一个人的精神所在，阳气是暖气，实为生长之气，阳气旺盛代表着人的精气旺盛，身体健壮。阴气为寒气，肃杀之气，阴气重则肾阴虚，继而会出现失眠、健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗，以及手脚发热等症状。 而古语“晨不吐水，午不泄精，晚不流汗”主要讲的是一个人的阳气不能受到无端行为破坏。 “晨不吐水”“晨不吐水”主要讲的是早上一起床来不适吐口水，中医认为肾气以液为唾，也就是说一个人的阳气在晚上12点以后是出于修养生息的时间段。这个时间段人体处于休息阶段，是阳气聚集最为茂盛的时候。这是一定在西医里也有讲究，西医认为晚上12点以后是人生生长发育，以及免疫系统自我修复的时段，一直持续到次日早上8点。 如果长期熬夜就是破坏人的肾水，在中医里“肾气以液为唾”，也就是说唾液中携带肾气，早起后就吐口水，也就相当于将肾气一并吐出，体内的肾气会随之减少，阳气也会被消耗。 “午不泄精”“午不泄精”也很好理解，午即是中午的意思，精则是男人肾气精水，合在一起理解就是“中午不适合过夫妻生活”。 为什么要这样讲呢？ 中医认为一天之内中午是补充阳气最好的时间段，这个时间段人的各个脏器都处于高负荷运转，此时是最需要补充阳气了。而如果中午进行夫妻生活势必会导致大量阳气损失，所以养肾固水一定要注意这些不健康的行为，尤其是人到中年万事休，一定要懂得爱惜身体。 “晚不流汗”“晚不流汗”则讲的是晚上最好不要流汗，尤其是在冬天晚上睡觉的时候流汗是肾阴虚的一直表现，也就是“盗汗”。 冬天气温寒冷，人体阳气实为虚弱，此时身体更需要聚阳气，所以一定要主要保暖。正常情况下冬天皮肤毛孔汗腺会收缩，几乎很少排汗，但如果冬天出现大量流汗，尤其是晚上睡觉的时候出汗就一定要警惕，这是身体出毛病了，盗汗的原因很多一定要及时排查。 人到中年，阳气易损，一定要学会保养，不要做破坏阳气的行为。1.不要熬夜 人到中年大部分人在生活、工作、家庭等各方面都会面临压力，千斤重担压身，情绪可能会变得暴躁。尤其是熬夜后更加会加剧精神萎靡，前面也说了晚上12点以后身体开始自我修养，身体开始在收拢阳气，而如果经常熬夜就会导致阳气流失，继而加剧身体素质下降，然后就是衰老的速度变快。 2.一定要戒烟戒酒 人到中年各种的场合人际已经走得差不多了，这个时候一些无关紧要的酒局能推就推，喝酒伤身已经不是一天两天讲的问题了，酒精饮料在任何时候都不能，就是是一滴也是伤胃伤身。 吸烟也是如此，香烟中含有几百种有害物质，你每吸一支烟肺部则需要一个月的时间来净化。人到中年，身体各方面都出现了滑坡，这时候再不注意个人生活饮食习惯，60岁以后你会后悔。 3.不要乱补 人过中年，许多人都知道身体已经大不如从前了，然后就是一通乱补，比如:三七粉、睡眠软糖、维生素、护肝片这些有的是药物，有些可能就是商家夸大宣传的糖精水。 是药三分毒，许多药物在没有明显的疾病症状时乱吃对身体的伤害反而更大，因为几乎都有通过肠道吸收的药物都会经过肝脏的首关消除机制，而有些药物对肝脏是有毒性的，如果没有在专业医生指导下乱吃补药是不利于健康的。 总结:人过中年最好的养生方法就是早睡早起，保持良好心态，注重身体锻炼，保持良好的饮食习惯，烟酒不沾，这些才是中年人的养生之道。 |
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