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两个穴位“开关”

 闲之寻味 2022-09-25 发表于广东

人体两个穴位“开关”帮您调气养血

北青网
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2022-09-25 08:33

来自北京

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血和气一样,是中医理论中的重要内容之一。血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。在中医理论中,气与血并称为气血,是人体生命的两大基础物质。

血的生理功能包括:濡养滋润全身脏腑组织,维持脏腑的生理功能,维持感觉和运动;神志活动的主要物质基础;运载全身之气。因此,当血的生理功能出现问题时,常出现血瘀、血虚、血热等,表现为月经失调、乏力、皮肤疾病等临床症状和疾病。

调血也是中医治疗和养生的重要原则之一,人体具有调血作用的腧穴很多,其中最重要的两个穴位,具有开关功能的是血海和三阴交。

定位

取穴:血海、三阴交。

定位

血海:在大腿内侧,髌底内侧端上 2 寸,当股四头肌内侧头的隆起处;屈膝取穴。

三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上 3 寸,胫骨内侧缘后方。

简便取穴

血海:坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧出现一个凹陷的地方,凹陷上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端即是该穴。

三阴交:内踝向上量四指,胫骨(小腿内侧骨)后缘凹陷处。

功效

健脾疏肝,活血化瘀,补血养血,调和气血。

操作方法1

按揉:用拇指分别贴在血海穴、三阴交穴上,进行按压揉动,力度要控制好,让此处穴位有酸胀、发热的感觉,时间以5~10分钟为宜。

操作方法2

艾条悬灸或灸盒灸:用艾条在距离血海穴、三阴交穴上方2~3厘米处灸或者直接用艾盒放在穴位上灸,每次10~20分钟。

疗 程

按揉每日1次或多次;艾灸每日1次或隔日1次。

注意事项

· 在开始按揉时,穴位的反应可能会比较强烈,建议按揉力度适当,以个人耐受为度。

· 艾灸以局部温热微微发红为宜,可以适当上下移动,注意不要烫伤。

三阴交是脾、肝、肾三经交会之穴。肝肾为冲任之源,脾又能统血生血。血海,血汇之海,地处脾经要道,集脾经所生之血而聚之,渊阔似海,是活血化瘀的要穴,具有调和气血之功,善治一切血疾。适量刺激血海、三阴交,可以同时调整肝、脾、肾及冲任二脉。

二穴除可健脾益血外,也可调肝补肾,亦有安神之效,可帮助睡眠。同时,三阴交还是女人身上的美丽穴,可以帮助人体维持年轻,延缓衰老。

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