范晓东：门球技战术训练方法

本文原作者：范晓东，制作：海棠

打球的决择与应用

1、目标确定，决择方向：目标产生了，我能干什么，我应该怎么去干。

2、想法产生：目标感增强，大部分精力放在准度上，对自己技术要求拔高，甚至超常规运转，而忽视出杆手腕的变化及力度，往往就会使精准度下降，失误率增大，出现技术不稳定。

3、要量体裁衣和技术应用：要想到哪里能到哪里，而不是打到哪里算哪里。完成技术动作过程，平时训练时要做到系统化，细致点精准化。经常打比赛所走的路线，把边、角、门、制角度 接 送 跟杆调 擦球调 闪顶调 进门落位等号称“小球”做到100%。

 4、比赛经验：比赛技术应用要比平时所练技术下降30%，也就是留有余地和留保险系数。其原因如下：责任与随意，习惯发生变化，例如：新球、路线、力度、服装、抽烟、操心、队员的失误影响、败势情绪低落、教练布局的对错、抢时打、冷手、就一杆球等。

5、场地的生熟：草坪的倒向、光滑与粗糙、场地的不平、大力与小力等。

6、环境变化：观众多、太阳照，天气冷热、大风吹、下雨天、起早床、没有午休等。

        裁判的正规执裁，按10秒运作，球动人动，节奏照平时加快。

门球趣味性对抗要求

1、技术水平高者对抗，可取消“双杆球”和闪带球“双出界”（允许正常闪球出界）。

 2、技术水平相当者对抗，可设“叫打双杆”，每场球某一方只允许使用一次双杆。

3、技术水平有差距不相等者对抗，被闪击的球“不能被闪击出界”，若他球被闪击出界了，将被取消“击球权”停打。

4、大家重点所需要练的技术如下：

击球：正撞击、跟杆球、跳球、顶对方球出界、擦球、轻沾边线球、轻打自球压线，击球过门到位，接球到位，做双杆成功。

闪击球：闪击出界方向的选择、闪击过门、撞柱、闪擦调位球、闪顶球过门、闪顶球出界（被顶球出界）、闪跟球、轻闪靠边压线球。

述技术要着重加强练习，再一定要根据自己技术实施可行方案来。你想干什么 ？你能干什么 ？你又能做到什么 ？带着三个问题去打球，抉择很重要。我们一定要结合实际来运作，按照“想到哪里就能到哪里，减少侥幸心理想法，而不是打到哪里算哪里的不负责任打法。”

一个人在球场时如何练球？

1、单项技术练习：擦、带、顶、摸、送、闪送、接、靠边压，跳等单项技术。

3米以内的小球做到100%成功率，移动落位90%。

擦球3～8米（固定距离角度擦球5～8米，移动距离擦球3～5米）。

5米之内闪带球85%。

2、练技术：打夫妻双双把家还，一直打到连续三次成功为止，不成功了，立马再从头开始，不得原谅自己，间断了还接着去打。

3、练战术：一个人打10个球，双方对峙按部就班打可行的球，尽量想到哪里就去打到哪里，想的大约=能的，能的大约要=做到的。战术就是技术，战术是根据技术来制定的，技术是保证战术实施根源。争取常规战术的熟练掌握。