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桩站透了,身体会豁然开朗

 tjboyue 2022-09-26 发表于四川

站桩,关键是一个桩字,桩就是要让身体的下半部分稳定下来,要有生根之感。你一动不动地站在那里,头顶天,脚踏地,身体先有了根,体内的气才会自动地慢慢回归原位,该上升的上升,该下降的下降,清气上升,浊气下降,时间一长,身体就恢复到上虚下实的状态。

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首先从外形而言,要符合桩功的要求,这就要求认真体会和做到每一个细节。其次就要下决心克服练功中出现的酸、麻、胀、痛等“疲劳关”与“病灶反应”现象。第一步是把桩充分站通、站透——这需要信心、耐心与恒心。只有把桩站通了,身体才会豁然开朗,气血旺盛,通畅,全身融合。才能上接天,下通地,才能天地人合为一体。桩通了,腿部的肌肉承重能力会大增,身体内外达到六合,浑然成为一体。之后就会觉得轻松和顺,每次练完后气满身轻,身体健康才会有保障,功力才会提高。
站桩的最佳状态是“桩站人,而不是人站桩”,就是已经能到忘我状态了,达到天地人极度的和谐与统一了,一上桩很快能进入状态,松静自然,似静非静,似动非动,似想非想,似看非看,似站非站,似练非练,不聚不散,不持不懈,找到自己的最佳状态,仿佛自己已经与天地融为一体,去享受自然,调身、行气、养神……
学站桩有几点很关键:
1.一定要找对老师。一个好的老师能让自己短时间就见到效果,知道这么练下去一定没问题。
2.站桩的时候酸痛难耐很正常,可以间隔一段时间来站,只要一天能站足够长时间就好。
3.站桩的时候心思杂乱没问题,不去管他,坚持站下去就好。
4.每天坚持站桩,不能半途而废,身体的变化是自己的。

5.不要刻意去追求站桩时长,站桩时长是循序渐进的,能感觉到站桩的效果和身体的变化了,时长会自然增加的。

关于鞋子尺码,一般是按照正常运动鞋来参照,如果是脚比较大,或者比较胖的,就选大一码的!

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