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血管，被人们形象地比喻成了人类身体健康的“蜡烛”，与生命密不可分。众所周知，血管是运送血液的通道，一旦通道被其他垃圾填充，就会影响血液的流动速度，久而久之，堆积的垃圾越多，血液流动就会越受阻，甚至还会影响血液的质量。
就像水渠中的水垢一样，堵塞后的血管中也会生成“水垢”，也就是医学上说到的斑块，它不仅会影响血液流动，在时间的累积下，它会形成血栓，严重时或会威胁到人类的生命安全，那么怎样能感受到自己的血管被堵了呢？其实并不难，从3种表现中或许就能推断出来。
1.突然眩晕 突然感觉头晕目眩，那一定是身体某个部位出现了问题，而血管堵塞最明显的反应之一，就是眩晕，特别是在早上起床之后，人体经过一晚上的休息，没有补充水分，血液会格外粘稠，血管堵塞的反应就会更加明显，头脑晕眩的程度会加剧。
2.容易劳累 血管堵塞后，人的体力也会跟不上，走路的过程中，常常会觉得四肢乏力，哪怕只是干一点点活，或者是轻微的上蹲、下蹲，都会有明显的大喘气，有的人甚至只是爬一层楼梯，都会浑身流汗不止，这主要也是由于血管受到堵塞后，流经心脏以及大脑的血流量大大减少，心、脑等重要器官缺少供血，就会出现呼吸不畅，气喘吁吁的情况。
3.午后犯困 吃完午饭就想睡觉，如果不及时睡觉休息一下，一整个下午的工作和学习状态都会大打折扣，即便是稍作运动，或者做一些刺激的事情，也仍然不能得到有效缓解，这也是血管受阻的表现之一。 那么，要想缓解血管堵塞的现状，平时应该注意一些什么细节呢？这“1宜3不要”很重要。
首先是“1宜”，即宜吃富含维生素C和膳食纤维的蔬果。这一类食物能够帮助人体调节血脂，有效地帮助肠道减少对脂肪的吸收，降低人体胆固醇，这对于降低血脂、避免血管壁有附着物是很有利的，不仅如此，富含维生素C和膳食纤维的食物，还能够帮助稀释血液，降低血液的粘稠度。 其次就是“3不要”，即不要贪吃肥肉、不要贪念烟酒以及不要久坐。
肥肉中含有大量的油脂以及不饱和脂肪酸，摄入过多肥肉，容易造成多余的脂肪堆积在血管中，与此同时，还会增加血管的粘稠程度，不利于血管健康，若是长时间摄入肥肉，还会使血液中的胆固醇含量增加，加快血液的凝固，进而形成血栓。
烟酒对健康的影响自然不用再多说，烟草中含有的尼古丁等有害物质会加速血红细胞的死亡，促使血小板凝聚，而大量摄入酒精，就容易增加血液的黏稠度，影响血液流动，增加血管堵塞的几率。
长时间久坐会影响人体的血液循环，进而影响脂肪代谢，这与吃肥肉一样，都会使血液的黏稠度增加，还容易引起血压问题。建议大家平时要养成适量运动的好习惯，有助于更好提高心肺能力，保持血管健康。 【本图文由“医者荣耀”新媒体独家出品。作者子一，未经授权，请勿转载、复制】 |
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