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来自: 竺言小聚 > 《健康专栏》
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哑铃健身计划
哑铃卧推--哑铃卧推举,脖子和三角肌中束要放松,这个重量可以大一些,人的胸肌力量比手臂大多了。还有就是做完的时候千万别一下子就扔...
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先别急着给孩子游泳,最核心的肌肉拉伸训练你了解吗?如果肌肉这么紧的话,很难保证你的游泳动作做得标准,无论是自由泳、蛙泳还是仰泳...
研究120万人,《柳叶刀》评出"最佳运动",并非是游泳和跑步
在日常生活中,我们知道的运动主要分为有氧和无氧两种方式,有氧运动主要包括步行、慢跑、骑车或游泳等,无氧运动则是一些剧烈的大强度...
跳完舞身体各种疼怎么办,还能继续练么?
先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。这种情况下,建议不要再对手臂肌肉进行练习,而是对身体其它部位肌肉进行练习,比如腿部肌肉、背...
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每天坚持练习瑜伽,调整生活规律,不让肌肉懈怠。两条腿同时踩住地面,膝盖弯曲双腿相互缠绕,最后一个脚掌支撑身体平衡,臀部向下坐,...
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冬练三九当心肌肉拉伤
冬练三九当心肌肉拉伤。民间也有“冬练三九”的说法,但专家提醒,冬季锻炼时一定要做好全身肌肉的保护措施,严防肌肉拉伤。中老年人由...
笑的后果很严重
笑的后果很严重。大家都戏称我由于游泳而引起的头痛是因为脑袋进水了,我还在一本正经地分辩——不是脑袋里面进水了,而是因为我的头一进入水中,后脑部位就疼。你头痛是因为你的脑袋进水了!不敢怠慢...
最简单的健脾方式!中医说经常按摩这里就能健脾 还防止肌肉拉伤
中医说经常按摩这里就能健脾 还防止肌肉拉伤。
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