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这六种对睡眠有好处的食物,睡眠不好的你可以试试!

 宏宇宾123 2022-09-26 发表于山西
 1、黑芝麻
黑芝麻还有一定养血安神之用,所以在睡前吃可以平稳睡眠,可以一定程度改善睡眠情况。

2、酸枣仁
酸枣仁熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;生用疗胆热好眠,皆足厥阴少阳药也。

3、茯苓
失眠很严重,白天头晕乎乎的、满脑子胡思乱想、便秘,可以使用茯苓泡茶,因为茯苓能够安神、健脾、养血等。

4、桑葚
桑葚是补肾佳品,对于肝肾不足,精血亏虚,耳鸣失眠,都有很好的治疗效果。

5、百合
主治烦躁不安、失眠多梦。百合可用于治疗失眠。其能养阴润肺,清心安神,具有一定的安神之用。

6、桂圆
能补益心脾,养血安神,是最常见的补益中药。桂圆肉有养血安神的作用,可以缓解疲劳。 

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