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2022年第31本
文/装装子 这是一位美国心理治疗师的著作，其讲述的是心理治疗室的故事。 这些故事都特别发人深省，让我看到每个人都有自己的痛苦，这些痛苦都那么小又那么大，那么真实又那么虚幻，那样无关紧要又那样生死攸关——而这就是人生。 人生啊，过于认真是种可笑，过于苟且又是种悲哀。 算了，不探讨哲学问题了。 不过特别推荐去读一读，因为从中可以思考很多关于人生的问题。 书中所讲的，是几个来访者的故事。每一个故事，都很让人动容，但我特别想讲的是来访者朱莉。 朱莉是一个与众不同的来访者。如果说其他来访者都有心理问题，那我认为朱莉并没有。 朱莉去找本书的作者——心理治疗师洛莉，是因为她得了癌症，她不知道该如何面对向死而生的生活。 但即使不知道，朱莉也有努力去适应——这一点，让我尤其钦佩。 朱莉原本生活非常美好，她30多岁，是一名大学老师，还有一个十分爱她的丈夫。 得了癌症后，朱莉并不想要别人的同情，而是希望别人仍把她当作正常人看待。 她积极、乐观、开朗，乐于助人，即使是在得了癌症后，也从没怨天尤人过。 但是当然，她也会伤心，伤心为了多活一天，不得不在各种器官的去留上，做出痛苦的决策。 她也会不甘，不甘就这样被病魔打败，与相爱的家人道别…… 接受死亡太不容易了……可是最终，朱莉不得不去接受。 看到朱莉开始坦然地去面对死亡时，我真的特别伤心，哭得稀里哗啦。 朱莉是一个多聪明、睿智的女孩啊，如果她可以继续活，她肯定可以活得更精彩，因为她有学识、有主见，又特别有行动力！ 我觉得命运对她真不公平。 知道自己将不久于人世后，朱莉去做了自己生前想做的每一件事，而每一件事在我看来都特别酷，比如去超市当收银员，帮自己的丈夫寻找新女友，给自己操办葬礼。 朱莉死后，当心理治疗师洛莉去参加她的葬礼时，她被深深地震撼了： 去悼念朱莉的人特别多，而很多人都受过朱莉的恩惠，朱莉比她想象地还要善良、慷慨和美好。 朱莉和丈夫相互给对方提供了一份“约会资料”，以祝福阴阳相隔的两人能继续在没有彼此的世界里找到真爱……太浪漫了。 葬礼提供的纸巾上写着：这是我的派对，想哭你就哭出来。 在我看来，不是洛莉帮助了朱莉去面对死亡，反而是朱莉教会了洛莉要去直面死亡。 是的，谁能想到，作为心理治疗师的洛莉，其实也在接受心理治疗。 好吧，心理治疗师也需要心理治疗，并不让我感到奇怪。让我感到奇怪的是，洛莉去接受治疗时，她崩溃的表现，居然和一个普通的来访者，并没什么两样。 洛莉为什么要去找心理医生呢？ 因为四十几岁的她，在和男友谈婚论嫁时，却被抛弃了，男友的分手理由还特别渣：“我爱你，可我不喜欢你的小孩，所以我不能和你结婚。” 如果是一个头脑清醒的女人，会立马识别出真相：渣男只是想要分手，理由并不重要。 可是，一个头脑不清醒的女人，却在纠结那个分手理由，并感到无比痛苦——洛莉就是如此，她不能接受分手理由，并因此感到崩溃，整夜失眠，还神经质地沉溺于去网上偷窥男友的现状。 第一次去心理治疗室时，还没和治疗师说上话，洛莉便哭了个稀里哗啦。 持续治疗了一年，她才接受了分手的事实，并认识到真正让自己无法接受的，不是分手，而是年龄危机+身体健康危机。 原来心理治疗师也无法给自己看心理病，就像外科医生无法给自己开刀一样。 但是洛莉在接受治疗期间，同时也在给其他来访者做治疗，这似乎一点也不冲突，可能就像一个打工人喜欢区分工作和生活一样严谨吧。 话说，本书作者洛莉，也是一个让我十分钦佩的女人！ 三十几岁时，洛莉才意识到，自己真正想要从事的职业，是心理医生。 于是，她果断重回校园，贷款去了医学院，深造临床心理学硕士学位。 而在这之前，混迹职场的她，干过很多工作，包括电影经纪人助理、剧情编剧、连续剧开发等。 在朱莉身上，我学到的是：为了梦想，什么时候开始都不晚。 朱莉特别知道自己想要什么，不要什么。 30来岁时，因为恋情不如意，她还果断选择了通过捐精机构生下了儿子，因为她知道自己一直想要做一名母亲。 Respect！ 看这本书，还让我了解到：在美国，看心理医生和看普通医生没什么两样。 只要生活遇到了难题，或是情绪出了问题，美国人都会寻求心理医生的帮助——特别是对于有头有脸的美国人来说，心理医生俨然成了他们富有生活的标配，也俨然是身份的象征。 所以，美国人从不忌讳谈到自己在看心理医生，也不会对身边的人在看心理医生感到奇怪，更不会产生歧视。 这也说明了他们对于心理问题的开诚布公，敢于去承认“每个人或多或少都有点心理问题”，但并不把它片面地归结于是“精神类疾病”。 而在中国就不同了，谁也不敢承认自己心理有问题，否则容易被人当成“心理有问题”。 看心理医生于美国人而言，恰如书名所述：“也许你该找个人聊聊”——他们更多地只是为了找个人倾听自己，聊聊天，如此便可疏解心情，缓解压力，从而内省，改变，重生。 因为，所谓的心理治疗，专业手法和技能只是其次，主要手法靠的就是倾听、理解和同情。 一个遇到问题求助于心理医生的人，不过是希望有人能倾听和理解自己，当医生能让他毫无顾忌、痛快地说出自己的问题和烦恼时，他的病就好了大半。 心理治疗师就是在光天化日之下，听取人们的秘密和幻想、耻辱和失败，强行进入人们心中私密的空间，然后时间一到又戛然而止。 也可以说，心理治疗成功的最重要因素，就是来访者和心理治疗师的关系。 这种关系要让来访者能“感到被感知”，同时又不能感到被侵犯——这种距离的拿捏实在考验治疗师的水准。 因此，治疗师和来访者间的关系，就是亲密和疏远的完美组合。 所以，心理治疗业也有自己的行规，那就是：心理医生和来访者的生活必须没有交集。除了在治疗室，心理治疗师和来访者在生活中不能来往——因为过于频繁的接触，并不利于治疗。 我感觉，心理治疗师就像会倾听人们忏悔的神父，他能安静地倾听，还能有所回应，同时又能保守秘密，让人感到十分心安和放松。 一个有专业素养的心理医生，哪怕是来访者离世后，也不会向任何人透露来访者的治疗内容。  >> 假如不痛苦，你就不曾体味真实的人生。 >> 你没法逃避痛苦，只能承认。 >> 我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。 >> 变化常常伴随着失去，无所失则不得变，正因如此，人们常常说着要去改变，却依然驻足原地。 >> 我们常常不能意识到：有时真正难相处的，是我们自己。 >> 愤怒是大多数人最容易进入的情绪，因为它是指向外在的，愤怒地责怪别人能让你感到痛快又义正词严。但宣泄出来的情绪往往只是冰山的一角，如果你透过表层去看，就能瞥见表象下积聚着更多情绪，那些你没意识到的或是不想表达出来的情绪：恐惧、无助、嫉妒、孤独、不安。如果你能包容这些更深层的情绪，在足够长的时间里去理解它们，倾听它们的诉求，你将能更有效地管理你的愤怒，那你也就不会总是怒气冲冲的了。 >> 人们谈论自杀，通常不是因为想要终结自己的生命，而是因为想要终结痛苦。如果他们能找到别的出路，一定会想活下去。 >> 人生的四个终极问题是：死亡、孤独、自由和无意义。 >> 生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。 >> 轻视问题不会帮助你解决问题，唯一的方法只有接受痛苦，并想办法解决它。 >> 如果你都知道将会发生什么了，哪里还会有希望呢？你活着哪里还有盼头呢？你还要为什么而努力奋斗呢？ >> 即使是在现实世界最完美的亲密关系中，你也难免会受到伤害，而且无论你有多么爱一个人，有时也还是难免会伤害到那个人，这并不是因为你想要伤害谁，而是因为我们都是人。你难免会伤害到你的伴侣、你的父母、你的孩子们、你最亲密的朋友——而他们也会伤害到你——这都是因为你们选择了亲密的关系，而受伤是亲密关系中的附属条款。 >> 有多少人不去尝试他们生命中真正想要的东西，就是因为如果离达成目标只差一点，会比一开始就不去尝试更令人痛苦。 >> 我们都是在和别人的关系中成长的。每个人都需要听到另一个人的声音对他说“我相信你。我能在你身上看到连你自己都没看到的可能性。我能预见到一些变化即将发生。”   |
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来自： 装装子的书房 > 《心理圈·人类学院》
