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内家拳内炼原理与实证

 tjboyue 2022-09-27 发表于四川
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导读:中华传统功夫的精髓在于内家拳。谈到内家拳,一般都想到太极、形意和八卦,今天介绍的几个拳种,相信大家听过,但也未必很了解,希望能给大家不同看法和认识!

中国武术的精髓在内家拳。目前国内传承的真内家拳并不多,许多只是打着内家拳的旗号,而实际上还是以练套路、练肌肉力量为主,而内家功夫注重“精气神”三宝的充足,注重修炼内功以及在此基础上锻炼“筋骨皮“。练套路,其实更接近体操、杂技,内家拳的核心是炼内气。内气足了,气血自然充盈。血养筋,筋壮骨强,腾起内膜,敛气人骨以内壮,练的是内劲,不是单纯的肌肉筋骨力。

其实,内家拳派不乏真功秘技,诸如古法易筋经、古太极内功、南无拳、咏春拳、五禽图、松溪派内家拳、张长祯三皇吞气功、自然门、李氏形意太极拳、益壮堂朱砂掌、四川金家功等等。这些内家拳都有各自的内功练法,但其理无二,都是着眼于养精蓄锐,以求气血充足,内气旺盛,从而练出神力内劲。

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内功就是养气炼气的方法,内功功夫高强,骨骼坚硬如铁,体软如绵,关节柔韧,肌肤弹性极好。

精乃三宝之一,精足则目似点漆,炯炯有神。精足则气旺,气旺则神全,神采摄人。内功操之既久,精气神日益旺盛,气血充盈,骨质坚厚。精髓足,骨质才能坚韧。我们可从一些纵欲之人“精败骨脆”得到鉴证。我的一位师兄已年过七旬,仍然毅力过人,面色红润,浑身内膜腾起,不畏棍棒击打,曾于黑夜间从两米高处一脚踏空,身体横落,肋骨跌在木凳的棱角上,虽有肿痛却无折损,这不能不让人惊异而信服他因练功而“骨坚髓实”。

有一位武学前辈曾说过“外面的老说什么这个力,那个力,一动手全是假的。我就问你,给你一个二百斤的麻袋,你能不能扛得动一个二百斤的壮汉,你一拳能不能开得动”他就要求习武之人练出一股子神力来。在他眼里,神力比什么都重要。

在此举例阐述之

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一、古法易筋经

紫凝道人和海岱游人等传下来的易筋经是内壮功夫的圭桌(小编:指圭表,比喻准则或法度),建立起内壮外强的内家拳典型,并在后世出现多个支流,诸如著名武术家宝鼎的内功十三段、四川五禽图、黄舆公易筋经、韦陀劲等等。固精积气,以推揉“腾内膜”,然后敛气人骨,而内壮功成,周身肌肉瘦削,却能从骨中生出神力,乃至“板肋虫筋,饥寒不迫”。说起来难以思议,但从修炼易筋经有成的前辈那里确实可以见到所谓的内壮神力。形意拳高手杨俊秀前辈修炼易筋经达到“板肋、金刚之体”。坊间有很多易筋经小法在流传,诸如黄舆公易筋经,其外壮功有多个动作,可谓繁琐失真。

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二、古太极内功

内家高人刘连科,骨瘦如柴,能揉一百多斤重的石球长达一个多小时。能让人重击头部而不损,浑身柔若无骨,击人沉重如铁,神力惊人,猛如虎豹,双目炯炯有神,能前蹿一丈,后跳八尺。而今说及前辈功力,多以为天方夜谭。

三、李氏形意太极拳

源于山西车氏形意的简朴真功,传承者李春荃老先生身怀极厚内功,双目清澈,神光充足,内劲浑厚惊人,人称“神力千斤王”。此拳通过站桩练拳架,拍打抓背,双人揉膀子,低架下势,明劲暗劲的各种功法,能练出真功夫。所有的内家拳都主张越练筋骨越松开,越练架子越低,以求整劲大力,与杨俊秀等传承的形意拳已是各有各的特点。李春荃能抗重击,让人用拳或掌击打他的胸背等部位,击打者手脚生痛而麻木,而李师傅却安然无恙。此拳传人,深圳的刘治良先生功夫也很好。

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四、自然门

武学名家万籁声,身上几乎没有肥肉,但内脏坚实,精力充沛。自然门只有内圈手、鬼头手、上桩、竹刷子、鸳鸯圈、子母球、虎口棒、铁砂包、走簸箩、踞竹、骄板、三点步等看似简单的功法,其根本功夫内圈手是炼气的。习练两三年后即能歇火下气。初走内圈手,身体不得蹲下,不要刻意下矮档步练腿力很多未得真传的人以为一开始就矮档,练到气往下走时自然会蹲低,由高往低自然的形成矮档步。自然门先走两年半的内圈手炼气,腾内膜不像易筋经、五禽图那样推揉,而是用上桩来炼气人膜。

后用竹刷在“由轻到重”的习练中“循经络刷击”身体,把身体周身内膜练的坚韧富有弹性,并促进身体的气血流通。自然门利用各种小器械反复操练,可练出“硬度和韧劲”。气血流畅炼内膜,诚如子母球使手上骨膜富有韧性与弹性,还可练出内劲穿透力,使沉劲和穿透力自然生成。鸳鸯环,单重一斤,用它练劲,能将劲练到前臂的骨头里。练成后,韧劲至深,随手一挥,劲道非一般人能比。练时不能丝毫用力,以引导平时不能发出来的劲。待内圈手有基础后才能练,开始推两个圈,以后每月增加1个,但应凭自己的内气能做到丝毫不用力为度,顺气而推,引气而动,内外相引。

如果推5个,经一段时间后,觉得没用力依旧能推时,你就自然想加圈提高功夫了。但如果你习练内圈手的时日不长,内气不足,加到6个圈时你很本能的就会用力了,哪怕你再放松也会用力,只是用力的部位也许隐蔽些而已。如果你长年坚持习练内圈手,内气够足,那你推圈时就自然能做到丝毫不用力。这是因为你用的是气,气到则力到。当今,福州就有诸多传人和长沙的彭镇先生在传授自然门功夫。

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五、南无拳

南无拳是道家修内疗伤的内家拳,系洛阳上清宫师维新道长所传。他功夫极高,崇尚道德,深藏不露。此拳在盘架子过程中炼气和血,使筋骨皮获得气血的滋养而得以强化,达到跺地如雷,活力充沛,干活不累,金刚大力,能练出穿透力极强的内劲,极高的抗击打能力,裆部不畏击打。因能在短期内迅速提升习练者的精气神,具有显著健身养生效果,打几遍拳架就感觉浑身发热,口内津液充沛,酣睡后精神焕发。对高血压、糖尿病、肢体麻木等疾病亦有较为理想的辅助治疗效果。师道长的弟子、当代内家拳大师刘成庄以然练就金刚之体,内劲惊人。

他目前正在担任某特警大队总教官,曾多次与黑社会势力有过残酷的生死搏斗,其拳劲透骨,手指捏人犹如铁钳,痛彻骨髓。他曾在不得已的情况下,以来分钟的时间单挑一百多人,硬是从围攻的人群中打出了一条血路,其中的人被打休克,口吐鲜血者居多。而今,他虽年及花甲,身体依旧软如绵、硬如铁,面色红润,肌肤润泽,凸显出内家拳的无穷魅力。

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六、松溪派内家拳

武当松溪内家拳传人王维慎,其骨硬如铁,五指能洞穿木板。他长年坚持排打,导致鸿尾骨长大如拳。因练内功,头骨裂缝。万籁声前辈说必须有六年少林的基础功夫,才能练内圈手,其目的就是让筋骨舒展,松软后再炼气。松溪派入门也是松筋拔骨的功夫,而后通过引气归原,落地三盘,内功“坐茅蓬”和含机桩等等动功静功来旺盛气血,充盈骨髓,达到内壮。在此基础上吐字循经内壮排打,操练毒砂掌,其披手指爪功相当于易筋经的练手余功。练此派功夫必须突出侧重内壮之法,否则更像排打硬功,难以内壮外强,传承者如果不深谙此理,练久了,气血会上涌,如同练心意金家功那样,出现头骨破裂、中风脑出血等上火现象。

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七、蜀东五禽图

系民国年间的王礼庭所传,与易筋经同出一源,以五个架子来强壮五脏,敛气人骨,促使髓实骨坚。功成之后,外形多瘦削,但内脏坚实,气血充沛,超级抗打,确有延年益寿之验。老中医秦遁非曾对我说,上海伤科名家秦鹤岐是他的一位叔叔,是杜心五的好友,其旺盛气血、内外兼修的“运劲若钢”功力,能用嘴唇把茶杯的边缘舔下来。其功力如同钢剪,骇人听闻。

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八、古劳咏春拳

很少有人知道梁赞传下来的咏春拳极为重视内功。练内家拳,皮肤要具有高度的敏感感应能力,万不可如硬功排打那样,使皮肤生出粗糙老茧,神经迟钝。所以,过早接触木人桩,极易造成肌肉筋骨神经的损伤。而勃手推手练多了,离桥发力不脆,影响搏击速度。当习练者的内功功力增强,精气充盈,力达四梢,反应灵敏,与人交手时,即可远离见缝插针,远桥发力,重创对手。

内家拳也讲筋骨皮。练内家的常以“铁皮包玻璃”比喻练外家的。内家拳在“充实三宝,练养内气”的基础上,带动人体筋骨皮膜和五脏六腑发生高质量的良性变化。气窜内膜自能鼓起内膜,去褪上衣运气血,即可见内气走动的地方,其皮肤就会鼓起来,似有蛇在皮下串行,甚至可使皮肤颤动。那股颤动之力可把一只苍蝇弹出去。

练内气、练内劲、达内壮、“强骨实髓”,是内家功夫的薪传之秘。通过一系列内功功法习练,使得肾气充盈,精满气足神旺,任督二脉畅通,生理机能功能大大改善,筋骨皮也发生质的改变。易筋经所说的“务使周身之膜皆能腾起着于皮”的“着于皮”三个字,点出了皮的重要作用。一个内功功力深厚的练家,其体内能量极足,气血贯通,充盈皮下筋骨,自然会神筋拔骨,此谓之“体内撑筋拔骨”。

身体的筋、骨、肌肉随着气血流畅而自然松柔,关节渐渐松开,这种“开关展窍”,是气血充足后的极自然表现,并非单纯的外在筋骨拉神可比。骨髓坚实的外在体现就是牙齿坚硬,“髓实骨坚”,在拳学上谓之“骨重”。英国籍华人赵一洋先生“外表枯瘦,内实充盈,五脏坚实,双目炯炯”,这足以说明他是一位内功高人。中华武林中的老前辈以内劲击人异常沉重,穿透力极强,于双目骤然圆瞪之际,气势可畏,双膀或拳头一撞,力道透骨,使人气喷口鼻,内脏受震而缺氧倒地,神经紊乱而站立不稳。尽管我对内家拳的内炼原理及其实证已罗列了一大串,但仍然免不了挂一漏万。在下恳请智者多加指教,是为幸。

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