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这些结构要了解,“骨力整合”,使你的功夫更深

 tjboyue 2022-09-27 发表于四川

花不可无蝶,石不可无苔。手圈配胯圈,功夫长一半。后腰催脊柱,瞬间变吕布。不是肘锐利,是胛骨好使。不是腿利落,是重心圆活。手能握刀,也能捏针,变化在手上,功力在身上,是这个逻辑。



两头虫,触须轻颤,墙上游走,寻沿觅缝,就往里钻。大鹏鸟,展翅翱翔,四海八荒,哪的天高,它往哪飞。物各有性,拳各有劲。形意出手,一刹一顿,动静之中,有个变点。太极划圈,左一圈,右一绕,虚实之间,也有个触机。



太阳蹦出来,月亮跳下去。譬如通过学习,你知道个劲,但它还不是劲,而是一个知识。你把这个知识,练到身上,身体吸收了,它才成为劲。有句话叫,意相具体化,所有的劲,都是意的表达,拳劲上身后,才能唤醒体意识。



翻手为云,覆手为雨。掌根有股碾劲,碾什么呢,就是膈肌。掌根在外,轻轻碾旋,膈肌在内,呼应旋动。膈肌扩张时,肋骨有掤劲。膈肌收缩时,丹田向下沉。膈肌灵活的人,善胸腰运化,膻中也能划圈。



白昼主动,黑夜主静。到了晚上,人要安静下来,蓄养精神。养神又叫养亲,亲又称为君。打打坐,心劲放松,自然呼吸,颅内神安,骨盆端坐,脊柱静立,皮肤敏感,让杂念沉淀,周身被静气包裹,渐渐物我两忘,入定去了。



肺是五脏之一,上通咽喉,下连大肠,丹田随呼吸,一开一合,也会牵动大肠。肺功能强的人,消化能力必强。活动肋骨,就是让肺通气,氧气充分交换,新陈代谢有活力。练完拳,感觉呼吸通透,浑身气血温暖,精旺神安,这才是好劲。



比如站桩,抱了个圆,你很放松,但你要摸索,如何整合骨力。有人推你,他也会感到你很整。站桩练什么呢,放松为前提,去暗暗交错骨力,找到那个合点,抱出整劲。你很放松,微微交错着,去体会骨力对正,去抱合骨力。对正并非死抱,而是一种松活的合劲。



你看形意拳,一出一入,把把不离合。太极也是,圈再大,结构不能散,接骨斗榫之间,也含着合劲。用单鞭试试,看看能否对正骨节,在定式时,整合你的骨力。又说拧毛巾,拧到出水时,丹田缩,窍劲开,拧绞骨力整合。你看太极尺,各种螺旋,都在整合骨力。



你看金刚捣碓,打完定式,骨力一抱,浑身一沉,然后你别动,检查一下,或让人推推你,体会松沉整合。还有句话叫,支撑八面。外层三维扩张,里层暗暗回抽,重心向下沉坠。打拳时,落点处,暗暗一沉,周身百骸,向核心塌缩,这是沉坠骨力整合。这些劲多体会,你的功力会更深。

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