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不吼不叫不生气,怎么让崩溃的孩子平静下来?

 托德老师 2022-09-27 发表于湖南

当孩子哭的时候,我们需要应对的不仅是孩子的糟糕情绪,还有自己的。

孩子一哭,我就烦到受不了,怎么破?

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孩子哭,这确实是挺难处理的一件事情。

很多家长听到孩子哭,心里其实是很烦的,这有几个原因。

本来,孩子的哭声就是世界上最大的噪音。世界上评出了10种噪音,包括什么用金属刮锅子的声音,雷声,鸣笛的声音等等。孩子的哭声,名列十大噪音之一。所以孩子哭你会很难受,它其实是一种报警。还有一个原因是家长自己小时候,哭也不被父母接受。这种家长更加不能接受孩子的哭。

我们可以用一些方法来应对自己的情绪。

你可以暂时离开一下,等这种风险过去,你在最无法平静下来的时候,可以先离开他,因为你可能情绪控制不住。

如果孩子只是一些需求没有得到满足,你通过满足他的需求,他也可以不哭得那么快。

你还可以抱着一个研究者的心态去看待孩子哭这个事情。他哭的时候,你的心里想,我看你到底哭多久?哭的时候分贝是有多大?也是先从70分贝到了80分贝,然后降低到60分贝啊,你作为一个研究者,一个非常冷静的第三者去观察的情况下,你可能又会没有那么那么愤怒难过了。

处理孩子糟糕情绪的4个步骤

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如果孩子经常有负面情绪,我们可以进行4个步骤去处理。

第一个步骤是陪伴

你什么都不用做,在他身边就可以了,你可以隔一定的距离,他需要你抱的话,你可以抱他,不需要你就在旁边。

第二个是等待

等孩子情绪慢慢平复再去沟通,不要在他情绪上来的时候沟通,因为教育沟通总是发生在心平气和的时候。

第三步呢,就是去问问他的需求

“哦,你刚才那么伤心,你你告诉我你的需求是什么呀?”

第四步是去帮助孩子

“哦,你有需求那我可以怎么帮助你呢?”

通过这4个步骤,只要你记住了,以后在处理孩子负面情绪的时候,你就会变得淡定得多。

修炼淡定情绪,还有一个好办法,那就是正念训练。

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