一套哑铃练遍全身，包含了上肢和下肢的肌肉训练，建议每个动作15次

一套哑铃练遍全身，包含了上肢和下肢的肌肉训练，建议每个动作15次，重复4组，组间休息1分钟，大家可以收藏起来，之后跟着练一练。